Рецепт Миндальное молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное молоко

Вода 234000 г
Сахар песок 8600 г
Миндаль 7000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.3% 15200 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.8% 3733 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.5% 5763 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.2% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 13.3% 2421 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В4, холин 1.46 мг 500 мг 0.3% 1% 34247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.6% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.122 мкг 400 мкг 0.3% 1% 35651 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг 15 мг 4.6% 14.9% 2174 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 40650 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1739 мг 20 мг 0.9% 2.9% 11501 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.08 мг 2500 мг 0.8% 2.6% 11860 г
Кальций, Ca 11.98 мг 1000 мг 1.2% 3.9% 8347 г
Кремний, Si 1.402 мг 30 мг 4.7% 15.3% 2140 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 6.2% 5333 г
Натрий, Na 1.16 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 112069 г
Сера, S 5.93 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 16863 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 5.5% 6015 г
Хлор, Cl 2.41 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 95436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Ванадий, V 1.26 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 2.3% 13953 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 11.4% 2899 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0553 мг 2 мг 2.8% 9.1% 3617 г
Медь, Cu 4.49 мкг 1000 мкг 0.4% 1.3% 22272 г
Молибден, Mo 2.333 мкг 70 мкг 3.3% 10.7% 3000 г
Никель, Ni 3.365 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 78571 г
Стронций, Sr 0.33 мкг ~
Титан, Ti 1.26 мкг ~
Фтор, F 96.3 мкг 4000 мкг 2.4% 7.8% 4154 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.9% 17857 г
Цинк, Zn 0.0595 мг 12 мг 0.5% 1.6% 20168 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 20.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.804 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.029 г min 16.8 г 6.1% 19.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.359 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 10.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.351 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Миндальное молоко составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальное молоко, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги