Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 496 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 340 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3% | 679 г |
Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9% | 223 г |
Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.1% | 398 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.8% | 714 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 350 мкг | 900 мкг | 38.9% | 7.8% | 257 г |
Витамин В1, тиамин | 420 мг | 1.5 мг | 28000% | 5645.2% | |
Витамин В2, рибофлавин | 710 мг | 1.8 мг | 39444.4% | 7952.5% | |
Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2530 мг | 5 мг | 50600% | 10201.6% | |
Витамин В6, пиридоксин | 400 мг | 2 мг | 20000% | 4032.3% | 1 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.43 мкг | 3 мкг | 47.7% | 9.6% | 210 г |
Витамин C, аскорбиновая | 58 мг | 90 мг | 64.4% | 13% | 155 г |
Витамин D, кальциферол | 7.4 мкг | 10 мкг | 74% | 14.9% | 135 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 8.1% | 250 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 10.1% | 200 г |
Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
Натрий, Na | 0.21 мг | 1300 мг | 619048 г | ||
Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 6.9% | 291 г |
Хлор, Cl | 485 мг | 2300 мг | 21.1% | 4.3% | 474 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.77 мг | 18 мг | 43.2% | 8.7% | 232 г |
Йод, I | 63 мкг | 150 мкг | 42% | 8.5% | 238 г |
Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 4% | 500 г |
Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 8.4% | 240 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 13.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 19.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 11 г | min 16.8 г | 65.5% | 13.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 9.2% |
Энергетическая ценность Hipp 3 составляет 496 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 496 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 25.1 г | -% | |
Углеводы | 55 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|