Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-порошок | 7 г |
Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт [Сады Придонья] | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3318 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2563 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.226 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 32626 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1852 мг | 20 мг | 0.9% | 1.7% | 10799 г |
Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.1 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.1% | 6083 г |
Кальций, Ca | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 28653 г |
Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 5.6% | 3454 г |
Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45872 г |
Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.3% | 4494 г |
Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 6.4% | 3005 г |
Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 12.2% | 1587 г |
Медь, Cu | 123.93 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 24% | 807 г |
Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.3% | 4590 г |
Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59970 г |
Цинк, Zn | 0.1934 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6205 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на гречневом составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51.6 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 88.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|