Рецепт Корж для торта с творогом и какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Корж для торта с творогом и какао
| Банан (Запекание) | 246 г |
| Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне] | 166 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 75 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
| Крахмал Кукурузный [С.Пудовъ] | 42 г |
| Рисовая Мука [Формула Здоровья] | 15 г |
| Какао Порошок [Van Houten] | 17 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Корж для торта с творогом и какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7% | 927 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 7% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.4% | 2695 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 37.46 мг | 500 мг | 7.5% | 4.9% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.027 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 6.557 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.5% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4489 мг | 20 мг | 7.2% | 4.7% | 1380 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.87 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.1% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6289 г |
| Кремний, Si | 28.38 мг | 30 мг | 94.6% | 61.7% | 106 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 5.1% | 1287 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.7% | 2453 г |
| Сера, S | 54.84 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.6% | 1823 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 5.5% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 64.58 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 11.6% | 563 г |
| Литий, Li | 1.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4869 мг | 2 мг | 24.3% | 15.9% | 411 г |
| Медь, Cu | 91.97 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2% | 3232 г |
| Никель, Ni | 1.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.428 мкг | 55 мкг | 15.3% | 10% | 653 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35492 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.5253 мг | 12 мг | 4.4% | 2.9% | 2284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для торта с творогом и какао составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 67 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОРЖ ДЛЯ ТОРТА С ТВОРОГОМ И КАКАО
Корж для торта с творогом и какао богат такими витаминами и минералами, как:
витамином H - 13,1 %, кремнием - 94,6 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 24,3 %, селеном - 15,3 %
Чем полезен Корж для торта с творогом и какао
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат (нут перец оливки)
- Пп булочка
- Салат овощной
- Ленивые голубцы с моцареллой в томате
- Каша гречневая на воде
- Хлеб тостовый
- Треска в муке
- Баклажан запеченный
- Нут с куриным фаршем
- Клубника с сахаром
- Нут с грибами
- Курица сметанНом соусе
- Десерт Мусс манго с чиа (150 гр) СПАР
- Треска в омлете
- Холодец из грудки
- Мюсли запеченые с орехом
- Авокадо
- Шашлычок из семги с овощами гриль
- Фокаччо кето
- Сидр яблочный
- Заварное с кремом
- Котлеты свино-говяжии
- Шарлотка с вишней
- Семечки
- макароны с тушёнкой
- Пирожное прелесть
- Творог зерненый 5%"Домашний"
- Пп ленивые вареники
- Лопатка запечённая с сыром
- Monaco
- Кофе с маслом
- Мороженое «Юкки» птичье молоко с какао
- Фолиевая кислота
- Салат белковый с тунцом и творогом ❤
- Кабачки
- Оладьи из кабачков
- Омлет
- Благомакс
- Пицца
- Буженина
- Мороженое фруктовый лёд (АБРИКОС)
- Омега 3
- Манник Инстаграм
- Фасолька
- Магний
- Скумбрия соленая с маслом
- Капуста в сливках
- БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ Инстаграм
- Кофе Б
- Шоколад
- Зеленый горошек в белом соусе
- Майонез мой
- Оладьи кабачковые
- Балыковая колбаса Брянский мясокомбинат
- Синабон
- Запеканка
- Гречка варёная
- кешью жареный
- Наггетсы овощные с яблоком и курагой
- Селедочное масло
- Мороженое фруктовый лёд(клубника)
- Чесночное масло с зеленью
- Протеиновый батончик кокос
- Конина тушеная
- Croissant - Kozi Ser -[ porcja ~ 88g ] - STARBUCKS
- Овсяное печенье
- Plombir журавлина-чілі
- Биокефир Molli 1%
- Оладьи из печени Юля
- Лосось, запеченный с броколли
- Чизкейк с вишней
- Печенье
- Кэроб-порошок•
- Супь
- Плов
- Овощной салат
- Хлеб ржаной "Украинский новый улучшеный"
- Квас домашний
- Соломка сладкая
- Торт "Энергия Солнца" (морковь-апельсин)
- Грибной крем-суп
- Плов
- Блинчики «ягодный сад»
- Чизкейк
- Крабовые палочки с добав. натур. краба
- Чебурек
- Карпаччо из курицы
- Пончики из творога
- Пирожное Ореховое АВ
- Запеканка творожная с малиной и клубникой
- Микс салат (rimi) с рукколой
- Белоснежка с творогом слоено-дрожжевая
- Салат у мамы
- Пудинг Kaufland шоко
- Филе куриное
- Овсяноблин
- Фаршированые кабачки
- Салат с кедровыми орешками
- Хлеб (копия)
- Котлеты с филе курицы
Метки: Как приготовить Корж для торта с творогом и какао, калорийность 153,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корж для торта с творогом и какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
