Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клубника (Варка без слива) | 200 г |
Вода | 2700 г |
Сахар песок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 10.4% | 14600 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 7.5% | 20000 г |
Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2317 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 1.5% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 3% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.48 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 83333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 26.9% | 5488 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 3% | 44118 г |
Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 7.5% | 18587 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.5% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0233 мг | 20 мг | 0.1% | 1.5% | 85837 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.96 мг | 2500 мг | 0.4% | 6% | 22810 г |
Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.4% | 14599 г |
Кремний, Si | 4.071 мг | 30 мг | 13.6% | 203% | 737 г |
Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 7.5% | 19048 г |
Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 3% | 63107 г |
Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 3% | 57803 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 3% | 53333 г |
Хлор, Cl | 2.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 96639 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 7.5% | 21429 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 40.3% | 3759 г |
Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 7.5% | 20619 г |
Медь, Cu | 8.94 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 13.4% | 11186 г |
Молибден, Mo | 1.892 мкг | 70 мкг | 2.7% | 40.3% | 3700 г |
Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.27 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 34.3% | 4289 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 184615 г |
Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот клубничный составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 6.7 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|