Калорийность Спагетти "Волосы ангела". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти "Волосы ангела"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.7% | 588 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7647 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1408 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3.7% | 755 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 8% | 347 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 19.3% | 143 г |
| Молибден, Mo | 12.6 мкг | 70 мкг | 18% | 5% | 556 г |
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.708 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти "Волосы ангела" составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 363 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 74 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 13 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ "ВОЛОСЫ АНГЕЛА"
Спагетти "Волосы ангела" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 16 %, кремнием - 13,3 %, фосфором - 13,3 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,9 %, медью - 70 %, молибденом - 18 %
Чем полезен Спагетти "Волосы ангела"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша кукурузная
- Кетчуп Махеев Грузинский
- тефтели с куриной грудкой
- Витамины Алфавит табл №1 кальций-D3+
- Витамины Алфавит табл № 2 Антиоксиданты
- Салат овощной с сельдереем
- Витамины Алфавит таб № 3 Железо+
- суп с фрикадельками
- Сельдерей стебель
- плов
- Помидор+огурец+сметана
- Колбаса домашняя
- Сыр Легкий 35%
- Бутер с треской и сыром
- Битки куринные
- семечки подсолнечные
- фарш домашний
- котлеты с творгои и кабачком
- Шоколад "Априори" 85 % како
- Зефир Ecobotanica с малиной
- Чай из кипрея
- суп с лисичками
- протеин
- моя шарлотка
- кальмары с перцем и луком со сметаной
- Оливье без майонеза
- омлет с фаршем и помидором
- Творог 101 зерно
- Несквик
- творог
- йогурт
- манная кашка
- ВСА
- ВЦА
- аминокислоты
- Творог обезжиренный Новотроицк
- Овсяноблин
- капустники
- оладьи для пиццы
- Творог с сахаром
- Zero Carb® IsoPure
- Сате овощное
- Творог обезжиренный 0,5% - ВКУСНОТЕЕВО
- Грибы
- яичница
- Простая уха
- лобио
- Сырники
- Омлет с помидорами и перцем
- bueno
- Омлет со свининой
- Кабачки с курицей
- Творог 0% Нежный (Савушкин)
- творожники 7
- паштет из куриной печени
- Салат с крабовыми палочками
- пирог овсяный с яблоками
- Запеканка творожная с зеленью
- Абрикос в глазури
- Шоколадный фондан
- Заварной крем
- запеканка из творога
- шоколад Kit Kat
- Хлебцы Росток пшеничные
- Икра кабачковая
- творог 3% брест-литовск
- ржаные хлопья
- Супрадин
- Горошек с морковью в кубиках
- Хлеб "Дарницкий"
- мед
- Куриная грудка под сыром
- Постный борщ со свекольной с ботвой
- Рыба жаренная
- сыр Ламбер
- kreuterquark netto
- Оладьи на простокваше тёмные
- Суп гречневый на курином бульоне
- Запеканка творожная с грушей
- фитнес
- паровые куриные тефтельки
- Блины 09.09.
- Закуска закарпатская
- Курогрудь без масла
- чай яблочный согревающий
- Овощи запеченные
- Солод ржаной
- Мука ржаная хлебопекарная(обдирная)
- Хлебец с отрубями. Новосибхлеб
- Запеч-я куриная грудка с помидорами
- Хлеб "Бородинский"
- Сыр мягкий с белой плесенью Бри Эмборг
- Тунец (южная гавань)
- картофель тушен
- Печенье МАРИЯ ЖЛ 1/5,6гр
- вермишель быстр приг
- Дорада запеченная
- Тефтели
- Компот из винограда изабелла
- Кефир Словяночка 1 %
Метки: Спагетти "Волосы ангела" калорийность 363 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти "Волосы ангела", калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти "Волосы ангела"
Калькуляторы
