Рецепт Шоколадный бисквит на кипятке зарина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный бисквит на кипятке зарина

Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная	200 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Пищевая сода	5 г
Яйцо куриное	2 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	230 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150 г
Подсолнечное масло	50 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный бисквит на кипятке зарина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.9 ккал	1684 ккал	16.3%	6%	615 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.8%	2000 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	5.1%	709 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	7.5%	486 г
Углеводы (общие)	2.6 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.9%	1250 г
Вода	38.4 г	2273 г	1.7%	0.6%	5919 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.4 мкг	900 мкг	0.7%	0.3%	14063 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Лютеин + Зеаксантин	1.553 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.145 мг	1.5 мг	9.7%	3.5%	1034 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	3%	1216 г
Витамин В4, холин	17.54 мг	500 мг	3.5%	1.3%	2851 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	1%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.1%	3448 г
Витамин В9, фолаты	9.064 мкг	400 мкг	2.3%	0.8%	4413 г
Витамин В12, кобаламин	0.072 мкг	3 мкг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%		71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.969 мг	15 мг	19.8%	7.2%	505 г
Витамин Н, биотин	1.083 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4617 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.9402 мг	20 мг	4.7%	1.7%	2127 г
Ниацин	0.771 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.15 мг	2500 мг	9.3%	3.4%	1072 г
Кальций, Ca	60.8 мг	1000 мг	6.1%	2.2%	1645 г
Кремний, Si	0.941 мг	30 мг	3.1%	1.1%	3188 г
Магний, Mg	29.2 мг	400 мг	7.3%	2.7%	1370 г
Натрий, Na	400.44 мг	1300 мг	30.8%	11.2%	325 г
Сера, S	31.21 мг	1000 мг	3.1%	1.1%	3204 г
Фосфор, P	113.2 мг	800 мг	14.2%	5.2%	707 г
Хлор, Cl	375.93 мг	2300 мг	16.3%	6%	612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	255.9 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.18 мкг	~
Железо, Fe	1.135 мг	18 мг	6.3%	2.3%	1586 г
Йод, I	1.99 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7538 г
Кобальт, Co	0.629 мкг	10 мкг	6.3%	2.3%	1590 г
Марганец, Mn	0.1396 мг	2 мг	7%	2.6%	1433 г
Медь, Cu	197.57 мкг	1000 мкг	19.8%	7.2%	506 г
Молибден, Mo	4.861 мкг	70 мкг	6.9%	2.5%	1440 г
Никель, Ni	0.518 мкг	~
Олово, Sn	3.52 мкг	~
Селен, Se	2.419 мкг	55 мкг	4.4%	1.6%	2274 г
Стронций, Sr	3 мкг	~
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	32.38 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12353 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5682 г
Цинк, Zn	0.561 мг	12 мг	4.7%	1.7%	2139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.004 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.6 г	от 4.7 до 16.8 г	76.6%	28%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.11 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.642 г	~
18:0 Стеариновая	0.559 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.946 г	min 16.8 г	11.6%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.751 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.9 г	от 11.2 до 20.6 г	34.8%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.557 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3.388 мг	~
Теобромин	115.059 мг	~

Энергетическая ценность Шоколадный бисквит на кипятке зарина составляет 273,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.9 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	45.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	38.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ НА КИПЯТКЕ ЗАРИНА

Шоколадный бисквит на кипятке зарина богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,8 %, фосфором - 14,2 %, хлором - 16,3 %, медью - 19,8 %

Чем полезен Шоколадный бисквит на кипятке зарина

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадный бисквит на кипятке зарина, калорийность 273,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный бисквит на кипятке зарина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе