Рецепт Торт Морковный Юлин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Морковный Юлин
| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Оливковое масло | 150 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 150 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Маскарпоне ВкусВилл | 250 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Морковь (Запекание) | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Морковный Юлин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 10.5% | 273 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.4 мкг | 900 мкг | 44.9% | 12.8% | 223 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.097 мг | 5 мг | 41.9% | 12% | 238 г |
| бета Криптоксантин | 0.586 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.009 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 45.16 мг | 500 мг | 9% | 2.6% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.027 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.437 мг | 15 мг | 9.6% | 2.7% | 1044 г |
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.429 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.5% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.418 мг | 20 мг | 7.1% | 2% | 1410 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.47 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Кремний, Si | 8.968 мг | 30 мг | 29.9% | 8.6% | 335 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 1.6% | 1825 г |
| Натрий, Na | 25.84 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5031 г |
| Сера, S | 42.56 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2350 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 2.9% | 989 г |
| Хлор, Cl | 41.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1927 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.292 мкг | 10 мкг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Литий, Li | 1.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3423 мг | 2 мг | 17.1% | 4.9% | 584 г |
| Медь, Cu | 93.69 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.7% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 6.745 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.7% | 1038 г |
| Никель, Ni | 14.298 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.58 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5908 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5404 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2221 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.313 г | min 16.8 г | 43.5% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.66 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.6% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.221 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Морковный Юлин составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 20.5 г | -% | |
| Углеводы | 36.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 36.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ ЮЛИН
Торт Морковный Юлин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 44,9 %, бэта-каротином - 41,9 %, кремнием - 29,9 %, кобальтом - 22,9 %, марганцем - 17,1 %
Чем полезен Торт Морковный Юлин
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет яйцо молоко соль
- Каша рассыпчатая гречневая (масло раст.)
- Мидии в рассоле
- Батончик Biohack орехи
- Суп солянка
- Хлебцы
- Холодник с печеной свеклой и морковью
- Бамия
- Лагман
- Котлетки в сливочно- сметанным соусе
- Смузи банан-смородина греч
- Сэндвич ролл с кетой и яйцом
- РЯЖЕНКА ТЕРМОСТАТНАЯ 3,2%
- Сэндвич ролл с лососем
- ВАРЕНЕЦ 3.2%
- Шоколад трюфели
- сырные палочки PIK-NIK
- Шоколад горький «ВкусВилл»
- Кабачки жареные
- Салат "По грузински"
- Лосось в собственном соку
- Kremsiers
- Тост с авокадо
- Хек с овощами1
- Рис
- Перец фаршированный
- Бурый рис с грибами и овощами
- Президент сир козячий
- Сом с табуле
- Шпинат со сливками замороженный
- Блин овсяный
- Суп Вегета
- Овсянная каша со сливой
- Сосиськи баварские
- Куриные котлеты на пару
- Суп импровизация
- Пападиас шпинат и сыр
- Хлеб белый на хлебцах
- Хлопья овсяные
- Смузи "Неувядающая молодость"
- Веганская
- Хлеб сдобный ореховый
- Веганская Маргарита
- Какао с кокосовым молоком
- Кубик куриный
- Салями с чёрным молотым перцем
- Сливки домашние
- йогурт с кофе
- Куриная печень с луком
- Халва (TOLIB)
- Джем
- Бурый рис
- КУКУМАРИЯ варёно-мороженная
- Витамин Е
- Омега 3
- Сырники на эритрите
- Боул Яроша
- Конфеты Creamel Roshen
- Печенье сдобное
- Куриные бёдра с картофелем
- Сыр ЭММЕНТАЛЬ 45%
- Безе
- Овощной салат
- Печенье МАРИЯ
- Ролы маки
- песек зман
- Перец кабачок туш.
- Фасоль консервированная без сахара
- Овощи печеные Хоровац
- Котлетоньки с творогом
- Сыр мягкий сливочный Crema di salsa
- Салат летний
- Гречневая каша на молоке
- Гречневые оладьи(блины)
- Чеснок сушеный 26.07
- Сельдь олюторская
- Кисель из льняной муки
- Семена чиа белые
- Протеиновый батончик Double Chocolate
- Овощное рагу с ВЕТЧИНОЙ(ТУШЕНКОЙ)
- Овощной суп с грибами и фасолью
- Салат овощи
- Капустняк с картошкой
- Брюшина по-корейски
- Купаты из баранины
- Равиоли со шпинатом
- М'ясо по-французськи свинина запечена з картоплею під сиром [Моцарт]
- Салат "Людовик" [Моцарт]
- До4а Лаб Коллаген 200г Груша
- Ніжний сирковий десерт з ягодами [Моцарт]
- Сырники ПП
- Салат помид+кабачок
- Фрешролл гурмэ жульен
- Отбивная с овощами в духовке
- Вареники с вишней
- Запеканка тесто
- Салат со сметаной и авокадо
- Чипсы из лосося [Вкусвилл]
- Ежики 26.07
- Чипсы из минтая и кеты [Вкусвилл]
Метки: Как приготовить Торт Морковный Юлин, калорийность 349,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Морковный Юлин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
