Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Рубин [Агро-Альянс] | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода | 453 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 9.3% | 1281 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2907 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17301 г |
Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
Натрий, Na | 255.76 мг | 1300 мг | 19.7% | 23.5% | 508 г |
Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51813 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 394.39 мг | 2300 мг | 17.1% | 20.4% | 583 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 10101 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.23 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44843 г |
Молибден, Mo | 1.919 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.2% | 3648 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 74.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5359 г |
Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Рис 27.07 составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 78.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|