Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 140 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Мед пчелиный 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.6 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13365 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.5% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.6% 14000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.8% 16846 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 34.1% 2346 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 2.4% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 11.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 42.1% 1895 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 7.1% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 45.2% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.658 мкг 400 мкг 0.7% 5.6% 15049 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 27.8% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 3.2% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 13.5% 5938 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3513 мг 20 мг 1.8% 14.3% 5693 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.53 мг 2500 мг 3% 23.8% 3354 г
Кальций, Ca 33.05 мг 1000 мг 3.3% 26.2% 3026 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 11.9% 6791 г
Натрий, Na 14.63 мг 1300 мг 1.1% 8.7% 8886 г
Сера, S 8.78 мг 1000 мг 0.9% 7.1% 11390 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 25.4% 3089 г
Хлор, Cl 26.32 мг 2300 мг 1.1% 8.7% 8739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.6% 52941 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 12.7% 6329 г
Кобальт, Co 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 19% 4219 г
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 7.1% 10929 г
Медь, Cu 4.63 мкг 1000 мкг 0.5% 4% 21598 г
Молибден, Mo 1.316 мкг 70 мкг 1.9% 15.1% 5319 г
Олово, Sn 3.95 мкг ~
Селен, Se 0.263 мкг 55 мкг 0.5% 4% 20913 г
Стронций, Sr 4.47 мкг ~
Фтор, F 72.09 мкг 4000 мкг 1.8% 14.3% 5549 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 8.7% 9434 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 7.9% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.265 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.127 г min 16.8 г 0.8% 6.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 29.474 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,6 кКал.

  • Порция = 190 гр (23.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 12,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги