Рецепт Конфеты брауни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты брауни
| Сливки 10% | 15 г |
| Вода | 138 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 154 г |
| Мед пчелиный | 62 г |
| Платівці вівсянці ГЕРКУЛЕС | 130 г |
| Какао | 50 г |
| Разрыхлитель | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сметана 21% | 100 г |
| ,Шоколад 85% | 47 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты брауни".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.8 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.3% | 491 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.8% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 2.4% | 1654 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 55.48 мг | 500 мг | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.033 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 4.703 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.8% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8749 мг | 20 мг | 4.4% | 1.8% | 2286 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.94 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.6% | 6956 г |
| Кальций, Ca | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6649 г |
| Магний, Mg | 3.28 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4025 г |
| Сера, S | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2425 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 38.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2740 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 9.6% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 25.05 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 3992 г |
| Молибден, Mo | 1.729 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Селен, Se | 6.714 мкг | 55 мкг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Фтор, F | 43.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9300 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2666 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.295 г | min 16.8 г | 7.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты брауни составляет 245,8 кКал.
- Порция = 83 гр (204 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 245.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 11.4 г | -% | |
| Углеводы | 26 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 50.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ БРАУНИ
Конфеты брауни богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Конфеты брауни
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик кешью
- Кольца кальмара
- Мороженое пломбир шоколадный (МОЙ) (из Козьих сливок)
- Суп пюре с тыквой и курицей
- Ветчина в банке
- Сметана 21%
- Сало белорусское
- Кекс с халвой
- Икра трески 120г
- Ячневая каша
- Йогурт 3,5% 450г
- Ватрушка Бабушкин подарок 250г
- Слойка с ветчиной и сыром 100г
- Сырники жареные
- Шок начинка (МОЯ) (из Козьих сливок)
- Йогурт
- Салат «Газапхули»
- Сосиски баварские стародворье
- Колбаса Одесская ИП Кисловодск
- Салат с варёной свёклой и кускусом
- Balancer
- Печенье Pureprotein
- Кабачковые вафли с конопляной мукой
- Виноград тайфи
- Клубника кукуруза
- Вода с лимоном
- Салат "мисклам с грибочками"
- Куриные растрепки
- Скрамбл
- Рулет бисквитный Восточный
- Куриная грудка, тушенная с баклажаном
- Борщ
- Наполи
- Сыр полутвёрдый Лиска козий
- Сыр полутвёрдый Лиска козий
- Омлет
- Драники-вафли картофельные
- Кекс с шоколадний крошкой
- Сырный овсяноблин*
- Основа для пиццы нутовая мука
- Котлеты
- Щи
- Пудинг
- Рагу овощное
- Мацарелла сыр фасованый
- Панна-котта малина
- Салат микс Party
- Печенье слоеное Злата
- Баклажаны запечённые с помидором и моцареллой
- Форель филе-кусок холодного копчения
- Яич с лавашом 8 сент
- Соевый протеин
- Сальтисон Петруха деревенский
- Марсианка
- Овсяноблин
- Капустный дранник
- Омлет на молоке
- Овощное рагу с говядиной
- Запеканка из риса и творога со сгущ. молоком
- Тыквенная каша с пшеном
- Хлебцы с томатом и базиликом
- Тыквенный мусс
- Хлебцы гречневые
- Манник с тыквой
- ,Шоколад 85%
- Булочка
- Пельмени грибы/ветчина
- Смузи со шпинатом
- Сыр Филадельфия
- Котлеты из свинины
- Курица с грибами в сырном соусе
- свиной бульон
- Салат Тбилиси
- Хлебец из отрубей
- Драники из кабачка
- Яишница 8.09
- Икра минтая
- Сметана
- Блины сентябрь
- СОСИСКА МОЦАРЕЛЛА
- Цыпленок рэнч на тонком тесте
- Пирог с абрикосами
- Творог 0,1 %
- Ягодное лукошко малиновый чизкейк
- Сливочно творожный крем
- Селёдка под шубой
- "сервелат финский"
- Flat white 180 мл капсула
- Печенье Чокопай
- Чай с мёдом
- Майонез провансаль
- Тушеная печенка
- Зразы
- Лаваш армянский
- Кетохлеб в чашке(1 порц)
- Whey Pro со вкусом шоколад
- Хлорелла порошок
- Mivolis schoko geschmack
- Gold c
- Спагетти из кабачка с морковью
Метки: Как приготовить Конфеты брауни, калорийность 245,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты брауни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
