Рецепт Борщ красный в мультиварке с зажаркой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ красный в мультиварке с зажаркой

Свекла, вареная	932 г
Свинина, тазобедренная часть (Варка)	300 г
Лук репчатый (Варка без слива)	89 г
Лук репчатый (Жарка)	120 г
Морковь (Жарка)	196 г
Вода водопроводная питьевая	3800 г
Подсолнечное масло	30 г
Картофель (Варка без слива)	465 г
Кетчуп	30 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Чеснок (Варка без слива)	20 г
Лавровый лист	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ красный в мультиварке с зажаркой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.4 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5198 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.2%	5846 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	8.3%	3733 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	4.6%	6844 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	9.3%	3333 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	12.7%	2463 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.3 мкг	900 мкг	6.9%	21.3%	1445 г
бета Каротин	0.376 мг	5 мг	7.5%	23.1%	1330 г
Ликопин	63.097 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.842 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	9%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.4%	9000 г
Витамин В4, холин	5.01 мг	500 мг	1%	3.1%	9980 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	5.2%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	9%	3509 г
Витамин В9, фолаты	13.932 мкг	400 мкг	3.5%	10.8%	2871 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	5.6%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	1.46 мг	90 мг	1.6%	4.9%	6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.287 мг	15 мг	1.9%	5.9%	5226 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.276 мкг	50 мкг	0.6%	1.9%	18116 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1.5%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.3359 мг	20 мг	1.7%	5.2%	5954 г
Ниацин	0.24 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.08 мг	2500 мг	4.7%	14.5%	2117 г
Кальций, Ca	9.85 мг	1000 мг	1%	3.1%	10152 г
Кремний, Si	3.348 мг	30 мг	11.2%	34.6%	896 г
Магний, Mg	9.11 мг	400 мг	2.3%	7.1%	4391 г
Натрий, Na	157.54 мг	1300 мг	12.1%	37.3%	825 г
Сера, S	19.27 мг	1000 мг	1.9%	5.9%	5189 г
Фосфор, P	21.4 мг	800 мг	2.7%	8.3%	3738 г
Хлор, Cl	217.4 мг	2300 мг	9.5%	29.3%	1058 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.2 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	10.47 мкг	~
Железо, Fe	0.327 мг	18 мг	1.8%	5.6%	5505 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	1.5%	22059 г
Кобальт, Co	1.042 мкг	10 мкг	10.4%	32.1%	960 г
Литий, Li	3.947 мкг	~
Марганец, Mn	0.0791 мг	2 мг	4%	12.3%	2528 г
Медь, Cu	41.66 мкг	1000 мкг	4.2%	13%	2400 г
Молибден, Mo	1.931 мкг	70 мкг	2.8%	8.6%	3625 г
Никель, Ni	0.964 мкг	~
Олово, Sn	1.05 мкг	~
Рубидий, Rb	34.6 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	1.2%	27500 г
Стронций, Sr	0.73 мкг	~
Фтор, F	53.57 мкг	4000 мкг	1.3%	4%	7467 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	7.4%	4237 г
Цинк, Zn	0.2356 мг	12 мг	2%	6.2%	5093 г
Цирконий, Zr	0.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.252 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.112 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	19.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.046 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.144 г	min 16.8 г	0.9%	2.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.143 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.358 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	9.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.329 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Борщ красный в мультиварке с зажаркой составляет 32,4 кКал.

Порция = 382 гр (123.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.4 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	92.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ КРАСНЫЙ В МУЛЬТИВАРКЕ С ЗАЖАРКОЙ

Борщ красный в мультиварке с зажаркой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,2 %

Чем полезен Борщ красный в мультиварке с зажаркой

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Борщ красный в мультиварке с зажаркой, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ красный в мультиварке с зажаркой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ирина Султонмуротова

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

ольга

2024-05-01

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе