Калорийность Яблоко "Слава победителям". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблоко "Слава победителям"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 131.9% | 161 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 20.6% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 23.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 14.3% | 1500 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4.9% | 4444 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 26% | 818 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.1% | 4255 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 23.4% | 909 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 18.3% | 1167 г |
| Никель, Ni | 17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 17% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко "Слава победителям" составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 12.4 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОКО "СЛАВА ПОБЕДИТЕЛЯМ"
Яблоко "Слава победителям" богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,1 %, железом - 12,2 %, медью - 11 %
Чем полезен Яблоко "Слава победителям"
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочки для Гамбургера
- Витамины квадевіт актив
- Голубцы с грибами
- Пицца Пепперони
- Яичница с шампиньонами
- Желудок свиной отварной БНВ
- Круассан с медовым кремом
- Стейк из индейки на сковороде
- Сырники Паттерсон
- Каша пшенная на воде
- Цуккини Альфредо
- Пицца Сырная
- Сыр Galbani Mozzarella 45% рассольный
- Овощное рагу
- Сыр полутвердый Bonfesto Моцарелла Пицца 40%
- Форель в сливочном соусе
- Сыр полутвердый Радость Вкуса Чеддер рыжий 45%
- Куриные маффины
- Сыр полутвердый Valio Чеддер 48%
- Овсяный батончик с шоколадом
- Мука Makfa пшеничная
- Шоколад молочный LaVi натуральный без сахара
- «Tom and Jerry» жевательная конфета со вкусом яблока.
- Ролл Филадельфия с угрем
- Вода горная
- Рубленные куриные котлеты
- Цезарь по вегану
- Блинчики без сахара 2.0
- «Tom and Jerry» жевательная конфета со вкусом дыни.
- Свиная отбывная
- Котлеты куриные с хлебом
- Сырок вейский 5%
- Сопоцка
- Кето-блин
- Сырок плавленный квадратный карефур
- Торт «Медовик » с черносливом
- Ролл Филадельфия темпура (гриль)
- Котлеты куриныеи
- Курица с кабачком шампиньонами помидором
- Салат с тунцом
- Майонез домашний
- Тарт авокадо-лайм (RAW)
- Гейнер синнабон
- Горчица зернистая
- Ветчина "Боярская"
- Хлеб рж-пшеничный цельнозерновой
- MacCoffee CAPPUCCINO традиционный
- Сельдь Тихоокеанская Натуральная с добавлением масла
- Говядина с грибами и соусом чёрный перец
- Торт наполеон
- Салат из маша, трески и морской капусты
- Салат с жареным кальмаром
- Соккус Банан Лёд фруктовый
- Воздушная меренга с вишней
- Творожные маффины
- Картошка пирожное
- Сыр Сливочный
- макароны овсянные
- Хлеб чесночный
- Долма
- Котлеты мои
- Ракушки Reggia (великі)
- Ракушки Reggia (великі)
- Лаваш цельнозерновой
- Гуляш говяжий
- Толстолобик свежий рыба
- Сырники
- Баклажан на гриле без масла
- Фарш рыбный для котлет
- Овощи в микровеле
- Песочное кольцо с арахисом
- Суп из банки борщ со свеклой
- Килька в томатном соусе каспийская Омега
- Банановый кекс
- Вафли из цукини и авокадо 21
- Шарлотка
- Фарш 18.07.
- Фарш из мяса индейки
- Каша гречневая с шампиньонами; 18.09.21
- Десерт "Сгущёнка к Блинам"
- Шпик фирменный
- моцарелла
- Горбуша натуральная (консервы стерилизованные), "Русский рыбный мир"
- Морковно-сырные котлеты
- Сыр плавленый для супа и соуса с зеленью, 45%, "Карат"
- Bombamar печенье (фисташковый)
- Суп-пюре из кабачков
- Панке
- Суп с горбушей и плавленным сыром
- Суп фрик
- медальоны свинные
- Шарлотка
- Хлеб от Доржеевой М.Б.
- напиток летний
- Matcha chocolate & protein
- Сыр легкий м.д.ж. в сух.веществе 25%
- Перец ? (канкочи)
- Суп гороховый с копченостями
- Салат овощной с креветками
- Мойва в духовке
Метки: Яблоко "Слава победителям" калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоко "Слава победителям", калории, нутриенты, полезные свойства Яблоко "Слава победителям"
Калькуляторы
