Рецепт Булочка с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочка с вишней
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 26 г |
| Вишня | 15 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Яйцо куриное | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочка с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.7% | 3500 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 23.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 7.3% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 6.4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 2.8% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.864 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 3.3% | 1761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.298 мг | 15 мг | 8.7% | 5% | 1156 г |
| Витамин Н, биотин | 1.659 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3014 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4119 мг | 20 мг | 7.1% | 4.1% | 1417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.44 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.1% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Кремний, Si | 1.418 мг | 30 мг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2701 г |
| Натрий, Na | 17.89 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7267 г |
| Сера, S | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3150 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 3.6% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 360.94 мг | 2300 мг | 15.7% | 9.1% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 2.3% | 2521 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.218 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7.1% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.2778 мг | 2 мг | 13.9% | 8% | 720 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Селен, Se | 2.848 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29806 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3401 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Булочка с вишней составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 36.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКА С ВИШНЕЙ
Булочка с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,6 %, витамином B2 - 11 %, хлором - 15,7 %, кобальтом - 12,2 %, марганцем - 13,9 %
Чем полезен Булочка с вишней
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шоколад с зернами кофе
- Желатин Мрия
- Творог классический 3% брест-литовский
- смесь семян
- Шармель пастила со вкусом йогурта
- Слойка с сахаром
- Закуска венская
- икра сиговая
- сок томатный Садочок
- суп из макарон
- Мёд (9г ч.л, 20г ст.л.)
- бутики со всем
- уха сиговая
- Бургер Кинг Брауни
- Йогурт активиа яблоко-злаки
- Овсяные хлопья с отрубями на молоке с маслом
- Бухлер с курочкой
- Сыр ольтермани 17%
- шоколад альтергольд
- скитлс
- ливерная начинка
- овощномясные котлетки
- гороховая каша
- Мексиканская смесь
- Сыр Мраморный
- борщ
- Омлет с куриным рулетом
- Новый рецепт
- Даниссимо с шариками
- Печенье Постное
- Яблоки запеченные
- Витамины Now
- хлеб обогащеный йодом
- чудо творожок 4,2%
- Клетчатка
- Омлет с кабачком
- Майонез столовый низкокаллорийный Салатный 33%
- Каша рисовая
- вешенки
- Шоколад MAX FUN Alpen Gold
- Сыр плавленый ломтевой Hochland с ветчиной
- Щи
- батончки Кит Кат
- Яичница с помидорами
- макароны по флотски
- Оладьи на кефире с яблоком
- овсянка
- печенье юбилейное в шоколаде
- Салат: пекинка, горошек, кальмар, яйцо, морск капуста
- грибочки в сметане
- Пицца домашняя на жидком тесте
- сырок творожный
- блинчики с творогом
- Блинчики
- Грудка со сливками
- Сидр яблочный игристый Брют 0,75 л
- Напиток Голден Кэп со вкусом груши 0,5 л
- Копчен.колбаска
- Пивной напиток Otvertka 0,5 л
- Напиток энергетический Ред Девил Перфект 0,5 л
- Чоко-пай
- Пирожное миндальное "ореховое" (АМА)
- Творог обезжиренный
- Крабовые палочки (Снежный краб - МЕРИДИАН)
- ВАРЕНЕЦ (останкинский)
- Тефтели
- овощные салаты
- Котлеты рубленные из куриного феле с цветной капустой и болгарским перцем
- Кальмар в маринаде
- Кальмар в маринаде
- кукуруза сахарная консервированная
- Новый рецепт
- САЛАТ С КРАБ. ПАЛОЧКАМИ И АПЕЛЬСИНАМИ
- печенье юбилейное
- творог обезжиренный
- Салат мясной с грибами
- Оладьи с яблоком
- шоколад темный "бабаевский"
- Суфле для птичьего молока
- Шампиньоны с луком и сметаной
- Птичье молоко 2
- рисово-пшенная каша
- Мороженое Птичье молоко
- рыба хек в томате
- пряники шоколадные
- борщ зеленый
- уха из скумбрии
- картофельное пюре, сухое
- сырники с кефиром и манкой
- Салат с помидорами и грибами
- винегрет
- Йогурт Данон
- гренки
- бутерброд с ветчиной и сыром
- перец фаршированный
- мороженое сибирское ванильное (весовое)
- лобио
- Салат из куриной грудки с фасолью и грибами
- грибы соленые
- суп брокколи
Метки: Как приготовить Булочка с вишней, калорийность 172,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
