Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 100 г |
| Картофель | 70 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Петрушка сушеная | 10 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.2% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2514 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.2 мкг | 900 мкг | 15% | 36.3% | 666 г |
| альфа Каротин | 0.221 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 38.5% | 628 г |
| бета Криптоксантин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.532 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 12.8% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9434 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 37.8% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4201 мг | 20 мг | 2.1% | 5.1% | 4761 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.25 мг | 2500 мг | 6% | 14.5% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 44.77 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.9% | 2234 г |
| Кремний, Si | 6.364 мг | 30 мг | 21.2% | 51.3% | 471 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 10.2% | 2380 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11680 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7981 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 7.3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 14.5% | 1668 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 18.9% | 1284 г |
| Литий, Li | 7.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2171 мг | 2 мг | 10.9% | 26.4% | 921 г |
| Медь, Cu | 38.12 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 9.2% | 2623 г |
| Молибден, Mo | 3.065 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.7% | 2284 г |
| Никель, Ni | 0.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5522 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2053 мг | 12 мг | 1.7% | 4.1% | 5845 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 90.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, бэта-каротином - 15,9 %, витамином K - 15,6 %, кремнием - 21,2 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп без мяса (копия)
- Крабовые палочки с яблоком
- Мармелад
- Протеиновый коктейль с бананом
- Лёгкая цена молоко
- Батончик глазииованный с начинкой
- Лазанья (поменять)
- Трубочки шоколадные Греция
- Широтах.
- Салат(огурец, помидор, капуста)
- Бульон куриный
- Овсяное печенье с корицей
- Котлеты филе индейки+свинина
- Рис адириатика
- Ханута
- Хлебцы пшенично-овсяные
- Грибная икра(опята).
- Vegane Maultaschen
- Мультизлаковый батончик с орехами и мёдом
- Краб салат
- Сельдь филе кусочки в масле
- Кетокатлеты куриные
- Heinz яблоко сливки пюре фруктовое
- Салат из киноа, фисташек и моркови с медом
- Маслята жареные
- Масло сливочное , 82%
- Шарлотка ПП 2
- Салат из фасоли
- Моцарелла "Золотой резерв"
- Сыр жура 52%
- печенье "Яблочный штрудель"
- Маслята вареные
- Тушеная капуста 25.09
- Творожная запеканка с сыром
- Салат из киноа, авокадо и грейпфрута
- Картофельные вафли
- Салат овощной простой
- На каждый день
- Круассан на сливочном масле
- Olešnický tvaroh
- Olešnický tvaroh
- Krupice
- Kefirove mleko nizkotučné
- Куриные бедрышки в сметане с чесноком
- Творожно-сырные трубочки из лаваша
- Суп куриный с фрикадельками
- Сырнкра
- Творожная запеканка с черникой
- Салат свекольный с творогом
- Куриные оладьи кабачок и сыр
- Гречка с тушенкой
- Картошка с грибами и брокколи
- ___ ЛЕПЕШКА ___ (состав см. ниже)
- Салат с виноградом
- Сыроедческая окрошка
- Суп с перловкой без картошки
- Маффины
- Жульен без соуса и сыра
- Самса с мясом
- Салат из сельди с/с со свеклой
- Кари
- Миндальное молоко Gentle Nut
- Индейка (тушение) с овощами
- Пирожки с яблоками
- Окорочка на соли
- Гречаники
- Паэлья с грибами
- Корж овсяный для пироженого
- Сайра
- Зубатка с овощами
- Заречная грудка
- Фарш 21.09.21
- ФрутоНяня яблоко вишня черноплодная рябина смородина
- Мусс творожный для пироженого
- Ленивые голубцы 21.09.21
- Тушеная капуста
- Котлеты рубленые
- Агуша овощное рагу с нежной индейкой
- Пирожное с сырным муссом
- Котлеты из горбуши
- Пельмени из свинины
- Баклажаны с сыром
- Бургер (Бутерброд) Чили
- Галеты с грибами и курицей
- Котлета из индейки
- Азу из говядины с соусом томатным
- Chikabar pistachio cream
- Свекла с майонезом
- Суп рыбный с рисом и овощами
- Matti Diet Малина
- Данисимо банан
- Кефирный пуддинг с чиа
- Куриная грудка жареная на гриле
- Печенье шоколадное кето
- Какао порошок золотой ярлык
- Пирожное миндальное
- суп-пюре куриный
- Пружины
- сыр цезарь
- Классический салат из рукколы с креветками
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
