Калорийность Десерт сырковый Дольче 200г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт сырковый Дольче 200г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 7.4% 1086 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.3% 1514 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 5.7% 1404 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.6% 3114 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 1.4% 5590 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.3% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 7.7% 1047 г
Витамин В4, холин 29.51 мг 500 мг 5.9% 4.7% 1694 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 4.4% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 5.1% 1563 г
Витамин В9, фолаты 15.923 мкг 400 мкг 4% 3.2% 2512 г
Витамин В12, кобаламин 0.622 мкг 3 мкг 20.7% 16.6% 482 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 1.4% 5488 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.3% 26786 г
Витамин Н, биотин 3.606 мкг 50 мкг 7.2% 5.8% 1387 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0546 мг 20 мг 10.3% 8.2% 973 г
Макроэлементы
Калий, K 139.54 мг 2500 мг 5.6% 4.5% 1792 г
Кальций, Ca 113.72 мг 1000 мг 11.4% 9.1% 879 г
Магний, Mg 21.41 мг 400 мг 5.4% 4.3% 1868 г
Натрий, Na 41.15 мг 1300 мг 3.2% 2.6% 3159 г
Сера, S 79.08 мг 1000 мг 7.9% 6.3% 1265 г
Фосфор, P 115 мг 800 мг 14.4% 11.5% 696 г
Хлор, Cl 88.32 мг 2300 мг 3.8% 3% 2604 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 1.3% 6360 г
Йод, I 4.24 мкг 150 мкг 2.8% 2.2% 3538 г
Кобальт, Co 1.058 мкг 10 мкг 10.6% 8.5% 945 г
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 1.4% 5848 г
Медь, Cu 25.19 мкг 1000 мкг 2.5% 2% 3970 г
Молибден, Mo 4.883 мкг 70 мкг 7% 5.6% 1434 г
Селен, Se 10.898 мкг 55 мкг 19.8% 15.8% 505 г
Фтор, F 20.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19841 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 1.5% 5319 г
Цинк, Zn 0.3238 мг 12 мг 2.7% 2.2% 3706 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт сырковый Дольче 200г составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ СЫРКОВЫЙ ДОЛЬЧЕ 200Г

Десерт сырковый Дольче 200г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20,7 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 14,4 %, селеном - 19,8 %

Чем полезен Десерт сырковый Дольче 200г

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Десерт сырковый Дольче 200г калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Десерт сырковый Дольче 200г, калории, нутриенты, полезные свойства Десерт сырковый Дольче 200г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы