Рецепт Варенье сливовое (угорка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье сливовое (угорка)

Слива (садовая) (Тушение) 1850 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье сливовое (угорка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.5 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1182 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.8% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 10.5% 666 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.6% 1250 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.9% 3648 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 1.3% 5233 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 1.4% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2.2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.5% 4865 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 0.3% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.9% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 0.719 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 55633 г
Витамин C, аскорбиновая 4.14 мг 90 мг 4.6% 3.2% 2174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.608 мг 15 мг 4.1% 2.9% 2467 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 3.8% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.6479 мг 20 мг 3.2% 2.2% 3087 г
Ниацин 0.555 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.42 мг 2500 мг 8.4% 5.9% 1188 г
Кальций, Ca 21.18 мг 1000 мг 2.1% 1.5% 4721 г
Кремний, Si 3.92 мг 30 мг 13.1% 9.2% 765 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 1.5% 4535 г
Натрий, Na 18.66 мг 1300 мг 1.4% 1% 6967 г
Сера, S 6.21 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16103 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 1.8% 4040 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 218.8 мкг ~
Бор, B 38.1 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 2.2% 3273 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.9% 7500 г
Кобальт, Co 0.958 мкг 10 мкг 9.6% 6.7% 1044 г
Марганец, Mn 0.1078 мг 2 мг 5.4% 3.8% 1855 г
Медь, Cu 86.77 мкг 1000 мкг 8.7% 6.1% 1152 г
Молибден, Mo 7.84 мкг 70 мкг 11.2% 7.9% 893 г
Никель, Ni 14.7 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 56122 г
Фтор, F 1.96 мкг 4000 мкг 204082 г
Хром, Cr 3.92 мкг 50 мкг 7.8% 5.5% 1276 г
Цинк, Zn 0.0997 мг 12 мг 0.8% 0.6% 12036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.3 г ~
Сахароза 5.2 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.8%

Энергетическая ценность Варенье сливовое (угорка) составляет 142,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 32.9 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ СЛИВОВОЕ (УГОРКА)

Варенье сливовое (угорка) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,1 %, молибденом - 11,2 %

Чем полезен Варенье сливовое (угорка)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье сливовое (угорка), калорийность 142,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье сливовое (угорка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги