Рецепт Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука

Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия]	69 г
полезная соль	2 г
Пищевая сода	3 г
Лимонный сок, необработанный	8 г
Брокколи (Запекание)	53 г
Тыква (Запекание)	53 г
Псиллиум [Now]	20 г
Вода, бутилированная, в общем	512 г
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание)	100 г
Рисовая Мука без Глютена [Гарнец]	22 г
Кокосовое масло (жидкое)	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.9 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1453 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.1%	2111 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.1%	1697 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	7.2%	1203 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.5%	2500 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.8%	3031 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.1 мкг	900 мкг	1.9%	1.6%	5263 г
альфа Каротин	1.662 мкг	~
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%	2%	4310 г
бета Криптоксантин	0.107 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	93.449 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.7%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.7%	12000 г
Витамин В4, холин	3.05 мг	500 мг	0.6%	0.5%	16393 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	2.4%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	2.8%	3030 г
Витамин В9, фолаты	5.279 мкг	400 мкг	1.3%	1.1%	7577 г
Витамин C, аскорбиновая	3.06 мг	90 мг	3.4%	2.9%	2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	0.8%	11628 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	1.5%	5882 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	4.6%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.6309 мг	20 мг	3.2%	2.8%	3170 г
Ниацин	0.228 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60.4 мг	2500 мг	2.4%	2.1%	4139 г
Кальций, Ca	15.38 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6502 г
Кремний, Si	15.41 мг	30 мг	51.4%	44.3%	195 г
Магний, Mg	13.78 мг	400 мг	3.4%	2.9%	2903 г
Натрий, Na	158.88 мг	1300 мг	12.2%	10.5%	818 г
Сера, S	28.54 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	3504 г
Фосфор, P	34.1 мг	800 мг	4.3%	3.7%	2346 г
Хлор, Cl	82.08 мг	2300 мг	3.6%	3.1%	2802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.6 мкг	~
Бор, B	39 мкг	~
Ванадий, V	25.68 мкг	~
Железо, Fe	0.422 мг	18 мг	2.3%	2%	4265 г
Йод, I	14.67 мкг	150 мкг	9.8%	8.5%	1022 г
Кобальт, Co	1.082 мкг	10 мкг	10.8%	9.3%	924 г
Литий, Li	0.867 мкг	~
Марганец, Mn	0.1285 мг	2 мг	6.4%	5.5%	1556 г
Медь, Cu	64.01 мкг	1000 мкг	6.4%	5.5%	1562 г
Молибден, Mo	2.494 мкг	70 мкг	3.6%	3.1%	2807 г
Никель, Ni	1.812 мкг	~
Олово, Sn	1.18 мкг	~
Рубидий, Rb	9.3 мкг	~
Селен, Se	0.466 мкг	55 мкг	0.8%	0.7%	11803 г
Стронций, Sr	14.58 мкг	~
Титан, Ti	2.41 мкг	~
Фтор, F	140.42 мкг	4000 мкг	3.5%	3%	2849 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.8%	11628 г
Цинк, Zn	0.2481 мг	12 мг	2.1%	1.8%	4837 г
Цирконий, Zr	1.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.791 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.201 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.056 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.315 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.38 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.101 г	~
10:0 Каприновая	0.087 г	~
12:0 Лауриновая	0.617 г	~
14:0 Миристиновая	0.225 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.146 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.175 г	min 16.8 г	1%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.175 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.256 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука составляет 115,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.9 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	18.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	75 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОН ПСИЛЛИУМ КОКОС ПШЁННАЯ РИСОВАЯ МУКА

Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 51,4 %

Чем полезен Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука, калорийность 115,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батон псиллиум кокос пшённая рисовая мука, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Паштет из ядер подсолнечника

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе