Рецепт Кексы ванильные Корнекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы ванильные Корнекс

Смесь для кексов Корнекс (ваниль) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 155 г
Вода 50 г
Масло подсолнечное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы ванильные Корнекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 399.6 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 421 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.2% 1169 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 9% 279 г
Углеводы 56.2 г 219 г 25.7% 6.4% 390 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Витамины
Витамин А, РЭ 68.3 мкг 900 мкг 7.6% 1.9% 1318 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 1.6% 1552 г
Витамин В4, холин 65.94 мг 500 мг 13.2% 3.3% 758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.342 мг 5 мг 6.8% 1.7% 1462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.839 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21751 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.2% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.578 мкг 10 мкг 5.8% 1.5% 1730 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.869 мг 15 мг 45.8% 11.5% 218 г
Витамин Н, биотин 5.307 мкг 50 мкг 10.6% 2.7% 942 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9458 мг 20 мг 4.7% 1.2% 2115 г
Макроэлементы
Калий, K 36.78 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6797 г
Кальций, Ca 14.83 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6743 г
Магний, Mg 3.24 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12346 г
Натрий, Na 35.28 мг 1300 мг 2.7% 0.7% 3685 г
Сера, S 46.32 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2159 г
Фосфор, P 50.7 мг 800 мг 6.3% 1.6% 1578 г
Хлор, Cl 41.1 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5596 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.657 мг 18 мг 3.7% 0.9% 2740 г
Йод, I 5.25 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2857 г
Кобальт, Co 2.627 мкг 10 мкг 26.3% 6.6% 381 г
Марганец, Mn 0.0078 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25641 г
Медь, Cu 21.86 мкг 1000 мкг 2.2% 0.6% 4575 г
Молибден, Mo 1.576 мкг 70 мкг 2.3% 0.6% 4442 г
Селен, Se 8.328 мкг 55 мкг 15.1% 3.8% 660 г
Фтор, F 22.92 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17452 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.2916 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4115 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кексы ванильные Корнекс составляет 399,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 399.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 56.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ ВАНИЛЬНЫЕ КОРНЕКС

Кексы ванильные Корнекс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,2 %, витамином E - 45,8 %, кобальтом - 26,3 %, селеном - 15,1 %

Чем полезен Кексы ванильные Корнекс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы ванильные Корнекс, калорийность 399,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы ванильные Корнекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы