Рецепт Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр

Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	80 г
Морковь	45 г
Пшеничная Мука [Макфа]	0.1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	3 г
Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	0.1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	0.1 г
Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека]	25 г

Способ приготовления

Яйцо + мягкий творог 80гр + морковь тёртая 45гр + рисовая мука 25гр + разрыхлитель 1/3ч.л. + корица 1/5ч.л. +сах.зам. Перемешать все ингредиенты и в СВЧ на 800Вт. На 4 мин. Разрезать горячим и смазать кремом ( мягкий творог 100гр. +30мл. молока + сахар.зам) В холодильник на пару часов...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1791 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	10.1%	1056 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	6.3%	1697 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	5.4%	1955 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.3%	2500 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.6%	2937 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	245.6 мкг	900 мкг	27.3%	29%	366 г
альфа Каротин	1022.647 мкг	~
бета Каротин	2.437 мг	5 мг	48.7%	51.8%	205 г
Ликопин	0.294 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	75.294 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	1%	10588 г
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	1.7%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	2.2%	4878 г
Витамин В9, фолаты	5.59 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7156 г
Витамин C, аскорбиновая	1.74 мг	90 мг	1.9%	2%	5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.194 мг	15 мг	1.3%	1.4%	7732 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	3.5%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.2897 мг	20 мг	1.4%	1.5%	6904 г
Бетаин	0.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.21 мг	2500 мг	3.8%	4%	2654 г
Кальций, Ca	9.78 мг	1000 мг	1%	1.1%	10225 г
Магний, Mg	3.54 мг	400 мг	0.9%	1%	11299 г
Натрий, Na	20.33 мг	1300 мг	1.6%	1.7%	6394 г
Сера, S	2.75 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	36364 г
Фосфор, P	10.4 мг	800 мг	1.3%	1.4%	7692 г
Хлор, Cl	0.07 мг	2300 мг			3285714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.088 мг	18 мг	0.5%	0.5%	20455 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%	2.2%	4762 г
Медь, Cu	13.24 мкг	1000 мкг	1.3%	1.4%	7553 г
Молибден, Mo	0.003 мкг	70 мкг			2333333 г
Олово, Sn	0.01 мкг	~
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	183333 г
Стронций, Sr	0.01 мкг	~
Фтор, F	0.95 мкг	4000 мкг			421053 г
Цинк, Zn	0.0708 мг	12 мг	0.6%	0.6%	16949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.421 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.056 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.029 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр составляет 94 кКал.

Порция = 77 гр (72.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	77.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТОРТИК МИКРА МОРКОВНЫЙ 2 ШТ. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 НА 100 ГР

Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,3 %, бэта-каротином - 48,7 %

Чем полезен Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр, калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс Тортик микра морковный 2 шт. 147-9.8-5.1-15, 104-6.9-3.6-11 на 100 гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог улитка куриный тесто фило

Яичница с колбаской Иля и Ксю

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе