Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Грудинка Свиная Охлажденная [Йола] | 1000 г |
Морковь | 128 г |
Лук репчатый | 138 г |
Капуста белокочанная | 1900 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 49 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 16.8% | 326 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.8% | 3072 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 4.9% | 1106 г |
бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 5.6% | 975 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7205 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 13.746 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2910 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36.09 мг | 90 мг | 40.1% | 21.9% | 249 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
Витамин К, филлохинон | 45.5 мкг | 120 мкг | 37.9% | 20.7% | 264 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5971 мг | 20 мг | 3% | 1.6% | 3350 г |
Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 192.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.2% | 1297 г |
Кальций, Ca | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3250 г |
Кремний, Si | 32.532 мг | 30 мг | 108.4% | 59.3% | 92 г |
Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3457 г |
Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14960 г |
Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 1.6% | 3478 г |
Хлор, Cl | 25.45 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9037 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 366.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 134.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 1.3% | 4317 г |
Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 11.3% | 484 г |
Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1691 г |
Медь, Cu | 51.16 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1955 г |
Молибден, Mo | 6.706 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.3% | 1044 г |
Никель, Ni | 9.232 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27094 г |
Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42418 г |
Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
Валин | 0.037 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Треонин | 0.03 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.564 г | ~ | |||
Аланин | 0.046 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
Глицин | 0.031 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
Пролин | 0.037 г | ~ | |||
Серин | 0.037 г | ~ | |||
Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.182 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с грудинкой в мультиварке составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.7 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 17.2 г | -% | |
Углеводы | 3.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|