Рецепт Бисквит с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит с яблоками
| Яйцо куриное | 200 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
| Яблоко | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.1% | 1357 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.6% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.1% | 1099 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 78.54 мг | 500 мг | 15.7% | 8.8% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 4.7% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.923 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 2.4% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.8% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 6.331 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.1% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2615 мг | 20 мг | 6.3% | 3.5% | 1585 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4333 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3901 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5594 г |
| Натрий, Na | 51.23 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2538 г |
| Сера, S | 56.08 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 48.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 5% | 1115 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 3.462 мкг | 10 мкг | 34.6% | 19.3% | 289 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.8% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 4.154 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Никель, Ni | 6.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.562 мкг | 55 мкг | 17.4% | 9.7% | 575 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.3992 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3006 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.529 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с яблоками составляет 179,3 кКал.
- Порция = 81 гр (145.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 30 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКАМИ
Бисквит с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15,7 %, витамином H - 12,7 %, кобальтом - 34,6 %, селеном - 17,4 %
Чем полезен Бисквит с яблоками
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- йогурт натурель
- Грибной суп
- Тульский пряник с вареной сгущенкой
- Варенье из слив и яблок 2021
- Биойогурт «Активиа» без сахара
- Салат крабовый Перекресток
- Шампиньоны в сметане
- Пп мороженное
- Сырок творожный «Коровка», 23%, 40 г
- Грудка индейки сыровяленая
- Шампиньоны 1кг в сметане 10%
- Куриная грудка с соусом Терияки Чим Чим
- Лобио постное
- Кето Оливье
- Блины дрожжевые
- Блины
- Пломбир ванильный
- Эклеры
- Овощи с курицей
- Кокосовые сливки
- Креветки в сливочном соусе
- Домашние конфетки
- Цветная капуста
- Икра и печень минтая (консерва)
- Гуляш с говядиной
- Кальмар в сметанном соусе с луком
- Японские блинчики
- Творожная запеканка
- Сосучка карамель немецкая
- даниссимо йогурт брауни и микс с шоколадом и малиновым вкусом
- Пирожное "Картошка" (веган)
- Овсянка
- Толченочка
- Щи
- Салат с тунцом
- Овсянка вар Сан Грано
- Салат из помидоров и картошки
- Йогурт с печеньем
- Конфеты из миндаля
- Салат из морской капусты
- Суп с кукурузой вегетерианский
- Ветчина
- Ветчина
- Творожная запеканка
- Соленые грибы домашние
- Чизкейк с чечевицей
- арахис жаренный с солью (красная цена)
- Перец фаршированный (ННН)
- Сыр Coburger
- Студень закусочный
- Суп рыбный с чечевицей
- Булгур
- Лосось голова
- Шарлотка низкокалорийная от valentinaplachinta
- Тыквенна запеканка с творогом
- Шампиньны жареные с луком
- Сырный суп пюре с тыквой
- Запеканка 1
- Овсяноблин
- Фасоль с грудкой.ужин2
- Грибы лесные тушеные с помидорами в сливочном соусе
- Курица с брокколи
- Намазка из индейки
- Тыква запеченная в духовке
- Уха
- Куриное филе с ананасом
- Мои ржаные хлебцы
- Икра кабачковая
- Курица в банке
- Гуляш из куриной грудки
- Хрень
- Бризоль с сыром
- Супер сливочный яблочный пирог
- Цветная капуста вареная
- Горчица домашняя (собственного приготовления)
- Рулет с творогом
- Зизифус
- Намазка
- Салат с маргеланской редькой, морковью и яблоком
- Творог 1.8
- Оливье со свежим огурцом
- Хлеб из псилиума
- Салат с селедкой 283 гр.
- крыло утиное
- Мой медовик
- Рис рубин
- Фрикадельки
- Квашеная капуста жареная
- Куриное филе в духовке с овощами на оливковом масле
- Уксус яблочный 5%
- Bodybar(медовая курага)
- Котлета из индейки с гречкой
- Крупа в духовке
- Смесь зелени с рынка
- Шаурма с курицей
- Протеин для похудения шоколад
- Десерт из ряженки
- Курица с овощами в томатном соусе
- Хачапури мамины
- Хачапури мамины
Метки: Как приготовить Бисквит с яблоками, калорийность 179,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
