Рецепт Суп с лапшой 31.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой 31.10

Бульон куриный 1226 г
Чеснок (Варка без слива) 9 г
Морковь (Варка без слива) 21 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 26 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 26 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой 31.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8.4% 2815 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.9% 4667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.4% 4294 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.3% 2531 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.7 мкг 900 мкг 4% 9.3% 2521 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 10.3% 2294 г
Лютеин + Зеаксантин 0.934 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 5.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 10.7% 2169 г
Витамин В4, холин 8.99 мг 500 мг 1.8% 4.2% 5562 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.9% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 8.6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.376 мкг 400 мкг 1.3% 3% 7440 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 5.8% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.7% 29412 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5605 мг 20 мг 7.8% 18.2% 1282 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.62 мг 2500 мг 4.4% 10.3% 2260 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15649 г
Кремний, Si 0.512 мг 30 мг 1.7% 4% 5859 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 3.3% 6932 г
Натрий, Na 281.54 мг 1300 мг 21.7% 50.6% 462 г
Сера, S 27.51 мг 1000 мг 2.8% 6.5% 3635 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 9.1% 2581 г
Хлор, Cl 228.88 мг 2300 мг 10% 23.3% 1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 0.97 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 3.5% 6792 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 4.9% 4854 г
Литий, Li 1.104 мкг ~
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 3% 7605 г
Медь, Cu 61.24 мкг 1000 мкг 6.1% 14.2% 1633 г
Молибден, Mo 0.775 мкг 70 мкг 1.1% 2.6% 9032 г
Никель, Ni 0.187 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.395 мкг 55 мкг 6.2% 14.5% 1620 г
Стронций, Sr 0.08 мкг ~
Фтор, F 0.65 мкг 4000 мкг 615385 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.1826 мг 12 мг 1.5% 3.5% 6572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.411 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.547 г min 16.8 г 3.3% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.455 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.201 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой 31.10 составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой 31.10, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой 31.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты