Рецепт чай с имбирём заварка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирём заварка

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 6 г
Имбирь, молотый 5 г
Лимон 15 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирём заварка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.5% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.8% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 104.8% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 2.4% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.392 мкг 400 мкг 0.1% 2.4% 102041 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 31% 7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0971 мг 20 мг 0.5% 11.9% 20597 г
Макроэлементы
Калий, K 17.3 мг 2500 мг 0.7% 16.7% 14451 г
Кальций, Ca 6.52 мг 1000 мг 0.7% 16.7% 15337 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 19% 11976 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 90278 г
Сера, S 2.09 мг 1000 мг 0.2% 4.8% 47847 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 7.1% 36364 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 156463 г
Микроэлементы
Бор, B 5 мкг ~
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 28.6% 8696 г
Марганец, Mn 0.3197 мг 2 мг 16% 381% 626 г
Медь, Cu 12.15 мкг 1000 мкг 1.2% 28.6% 8230 г
Молибден, Mo 0.029 мкг 70 мкг 241379 г
Селен, Se 0.53 мкг 55 мкг 1% 23.8% 10377 г
Фтор, F 95.34 мкг 4000 мкг 2.4% 57.1% 4196 г
Цинк, Zn 0.0388 мг 12 мг 0.3% 7.1% 30928 г

Энергетическая ценность чай с имбирём заварка составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ИМБИРЁМ ЗАВАРКА

чай с имбирём заварка богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16 %

Чем полезен чай с имбирём заварка

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирём заварка, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирём заварка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы