Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный | 6 г |
Имбирь, молотый | 5 г |
Лимон | 15 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.8% | 40095 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.4% | 76000 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 9.5% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 23.8% | 10000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 104.8% | 2296 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.4% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.4% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 2.4% | 125000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 4.8% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 9.5% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.392 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.4% | 102041 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 31% | 7826 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0971 мг | 20 мг | 0.5% | 11.9% | 20597 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.3 мг | 2500 мг | 0.7% | 16.7% | 14451 г |
Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 16.7% | 15337 г |
Магний, Mg | 3.34 мг | 400 мг | 0.8% | 19% | 11976 г |
Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.4% | 90278 г |
Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.8% | 47847 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 7.1% | 36364 г |
Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.4% | 156463 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 28.6% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.3197 мг | 2 мг | 16% | 381% | 626 г |
Медь, Cu | 12.15 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 28.6% | 8230 г |
Молибден, Mo | 0.029 мкг | 70 мкг | 241379 г | ||
Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 23.8% | 10377 г |
Фтор, F | 95.34 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 57.1% | 4196 г |
Цинк, Zn | 0.0388 мг | 12 мг | 0.3% | 7.1% | 30928 г |
Энергетическая ценность чай с имбирём заварка составляет 4,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|