Рецепт Чай Маття. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Маття

Чай Матча 4 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Маття".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.6 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12382 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.1% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.1% 8760 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 22.1% 3333 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 30.9% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.1 мкг 900 мкг 4.1% 30.1% 2426 г
бета Каротин 0.448 мг 5 мг 9% 66.2% 1116 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 5.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 8.8% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 8.1% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 5.9% 13333 г
Витамин В9, фолаты 18.533 мкг 400 мкг 4.6% 33.8% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 7.4% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.432 мг 15 мг 2.9% 21.3% 3472 г
Макроэлементы
Калий, K 41.76 мг 2500 мг 1.7% 12.5% 5987 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 6.6% 10593 г
Магний, Mg 4.52 мг 400 мг 1.1% 8.1% 8850 г
Натрий, Na 3.88 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 33505 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 5.1% 14815 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 11% 6716 г
Медь, Cu 9.66 мкг 1000 мкг 1% 7.4% 10352 г
Фтор, F 68.73 мкг 4000 мкг 1.7% 12.5% 5820 г
Цинк, Zn 0.1069 мг 12 мг 0.9% 6.6% 11225 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Чай Маття составляет 13,6 кКал.

  • Порция = 259 гр (35.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Маття, калорийность 13,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Маття, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы