Калорийность Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.6% 1689 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1% 2800 г
Углеводы 78 г 219 г 35.6% 9.6% 281 г
Углеводы (общие) 29.4 г ~
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 12.3% 220 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.4% 6429 г
Витамин В4, холин 53.73 мг 500 мг 10.7% 2.9% 931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 1.7% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 2% 1351 г
Витамин В9, фолаты 13.22 мкг 400 мкг 3.3% 0.9% 3026 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5495 г
Витамин Н, биотин 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 1.3% 2101 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.28 мг 20 мг 11.4% 3.1% 877 г
Ниацин 1.09 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.47 мг 2500 мг 4.4% 1.2% 2284 г
Кальций, Ca 34.21 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2923 г
Кремний, Si 68 мг 30 мг 226.7% 61.3% 44 г
Магний, Mg 37.09 мг 400 мг 9.3% 2.5% 1078 г
Натрий, Na 404.11 мг 1300 мг 31.1% 8.4% 322 г
Сера, S 33.44 мг 1000 мг 3.3% 0.9% 2990 г
Фосфор, P 104.1 мг 800 мг 13% 3.5% 768 г
Хлор, Cl 613.9 мг 2300 мг 26.7% 7.2% 375 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 620.2 мкг ~
Бор, B 81.6 мкг ~
Ванадий, V 102 мкг ~
Железо, Fe 0.928 мг 18 мг 5.2% 1.4% 1940 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
Кобальт, Co 0.83 мкг 10 мкг 8.3% 2.2% 1205 г
Литий, Li 3.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.8717 мг 2 мг 43.6% 11.8% 229 г
Медь, Cu 186.81 мкг 1000 мкг 18.7% 5.1% 535 г
Молибден, Mo 3.412 мкг 70 мкг 4.9% 1.3% 2052 г
Никель, Ni 1.836 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 10.629 мкг 55 мкг 19.3% 5.2% 517 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Титан, Ti 13.6 мкг ~
Фтор, F 34.02 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11758 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4310 г
Цинк, Zn 0.9806 мг 12 мг 8.2% 2.2% 1224 г
Цирконий, Zr 5.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 49.572 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 28.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.286 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.224 г ~
Лейцин 0.422 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.252 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.449 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.265 г ~
Аспарагиновая кислота 0.367 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 0.816 г ~
Пролин 0.224 г ~
Серин 0.224 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.218 г min 16.8 г 1.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.218 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные" составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 78 г -%
Пищевые волокна 9.1 г -%
Вода 10.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ "РИСОВЫЕ МИНИ ХЛЕБЦЫ "КАРАМЕЛЬНЫЕ"

Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные" богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,4 %, кремнием - 226,7 %, фосфором - 13 %, хлором - 26,7 %, марганцем - 43,6 %, медью - 18,7 %, селеном - 19,3 %

Чем полезен Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные"

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные" калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие "Рисовые мини хлебцы "Карамельные"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы