Рецепт Кофе Сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Сливки

Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 170 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Сливки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.2% 10857 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 15% 3111 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.4% 31286 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7% 6667 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 19.6% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 4.7% 10345 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.1% 9474 г
Витамин В4, холин 2.75 мг 500 мг 0.6% 2.8% 18182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.471 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 27192 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 9.3% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.4% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 4.7% 10060 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5109 мг 20 мг 2.6% 12.1% 3915 г
Ниацин 0.363 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.61 мг 2500 мг 2% 9.3% 5039 г
Кальций, Ca 20.01 мг 1000 мг 2% 9.3% 4998 г
Магний, Mg 6.23 мг 400 мг 1.6% 7.5% 6421 г
Натрий, Na 6.67 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 19490 г
Сера, S 4.8 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20833 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 9.3% 4969 г
Хлор, Cl 12.34 мг 2300 мг 0.5% 2.3% 18639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 4.2% 11364 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 1.9% 22727 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.5% 111111 г
Медь, Cu 3.74 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 26738 г
Молибден, Mo 2.069 мкг 70 мкг 3% 14% 3383 г
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 0.059 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 93220 г
Стронций, Sr 2.5 мкг ~
Фтор, F 85.83 мкг 4000 мкг 2.1% 9.8% 4660 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.8% 17241 г
Цинк, Zn 0.0441 мг 12 мг 0.4% 1.9% 27211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.446 г min 16.8 г 2.7% 12.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.8%

Энергетическая ценность Кофе Сливки составляет 21,4 кКал.

  • Порция = 204 гр (43.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Сливки, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Сливки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты