Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 10% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.5% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.2% 21900 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 35% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.3% 25000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 23.3% 3529 г
Витамин В4, холин 3.83 мг 500 мг 0.8% 6.7% 13055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 10% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.811 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 49322 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 18.3% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.7% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.519 мкг 50 мкг 1% 8.3% 9634 г
Витамин РР, НЭ 0.8457 мг 20 мг 4.2% 35% 2365 г
Макроэлементы
Калий, K 23.68 мг 2500 мг 0.9% 7.5% 10557 г
Кальций, Ca 25.81 мг 1000 мг 2.6% 21.7% 3874 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 6.7% 12987 г
Натрий, Na 8.92 мг 1300 мг 0.7% 5.8% 14574 г
Сера, S 5.51 мг 1000 мг 0.6% 5% 18149 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 22.5% 3738 г
Хлор, Cl 18.97 мг 2300 мг 0.8% 6.7% 12124 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 8.3% 9890 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 8.3% 10274 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 10.8% 7692 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.8% 86957 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 41152 г
Молибден, Mo 0.811 мкг 70 мкг 1.2% 10% 8631 г
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 5% 16975 г
Фтор, F 84.32 мкг 4000 мкг 2.1% 17.5% 4744 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 5% 15625 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 4.2% 18490 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты