Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.9% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.9% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.2% 36500 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 59.7% 2315 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 4.2% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 15.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 65.3% 2118 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 13.9% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 75% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.353 мкг 400 мкг 0.6% 8.3% 17000 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 22.2% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 2.8% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.4% 71429 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.376 мкг 50 мкг 0.8% 11.1% 13298 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2626 мг 20 мг 1.3% 18.1% 7616 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.41 мг 2500 мг 2.4% 33.3% 4138 г
Кальций, Ca 15.88 мг 1000 мг 1.6% 22.2% 6297 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 15.3% 9324 г
Натрий, Na 7.65 мг 1300 мг 0.6% 8.3% 16993 г
Сера, S 4.47 мг 1000 мг 0.4% 5.6% 22371 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 23.6% 6061 г
Хлор, Cl 12.94 мг 2300 мг 0.6% 8.3% 17774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 1.4% 85714 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 9.7% 14151 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 12.5% 10638 г
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 15.3% 9524 г
Медь, Cu 3.18 мкг 1000 мкг 0.3% 4.2% 31447 г
Молибден, Mo 0.588 мкг 70 мкг 0.8% 11.1% 11905 г
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Селен, Se 0.235 мкг 55 мкг 0.4% 5.6% 23404 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Фтор, F 82.38 мкг 4000 мкг 2.1% 29.2% 4856 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 6.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.0647 мг 12 мг 0.5% 6.9% 18547 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.103 г min 16.8 г 0.6% 8.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 35.294 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,2 кКал.

  • Порция = 170 гр (12.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги