Рецепт Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 108 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 232 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10.04 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.97 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 138 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 230 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 9.69 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.7 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3% | 957 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 40.51 мг | 500 мг | 8.1% | 2.3% | 1234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.618 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 3.511 мкг | 50 мкг | 7% | 2% | 1424 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9977 мг | 20 мг | 5% | 1.5% | 2005 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.01 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.7% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2309 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.6% | 1860 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3996 г |
| Натрий, Na | 171.58 мг | 1300 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Сера, S | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1988 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 241.41 мг | 2300 мг | 10.5% | 3% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 1.5% | 1993 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 7.5% | 385 г |
| Литий, Li | 0.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4320 г |
| Медь, Cu | 66.81 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 3.962 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Никель, Ni | 0.215 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.458 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Стронций, Sr | 99.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9313 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4806 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.329 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.977 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.953 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.63 г | min 16.8 г | 21.6% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21 составляет 344,7 кКал.
- Порция = 74 гр (255.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 344.7 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 51.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 30 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ПОД САХАРНОЙ ШАПОЧКОЙ 30,11,21
Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 26 %, селеном - 13,6 %
Чем полезен Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мини-кекс
- Кофе с молоком новый 01,12,21
- Сыр плавленый Hochland
- Смузи
- Муссовый торт 3 шоколада
- Тыквенные семечки и финики конфеты
- Песто
- Брюссельская с сыром и маслом (кругляшки)
- Цветная капуста запечена в кокосовом
- Куриное филе в кляре
- Сникерс пи
- Пельмени домашние
- Талиатели лидл
- Сердце куриное со сметаной,морковью и луком
- Салат из свеклы и чернослива
- Мясо по французки
- Салянка
- Маффины по рецепту @aishka_cakes
- САЛАТ ОВОЩНОЙ
- Кофе с молоком
- Ленивые голубцы СИТ 30
- Оладьи из кабачка
- Лапшевник
- Хумус из фасоли
- Грушевый джем
- Малиновое смузи
- Фарш куриное филе+лук+яйцо
- Окорок свиной в шкуре на кости с Птичкой
- Конфета Глэйс помадная
- Мякоть шейки свинины с Птичкой
- Омлет 01.12
- Мякоть корейки свинины с Птичкой
- Свекольник
- Соевое мясо 1.12
- Салат Гурман Ашан
- Злаковый батончик
- 01,12,21 Суп-пюре
- Печень свиная из магаз
- Конфеты Duettos: арахис, цитрус, молочный шоколад
- Тунец в рассоле
- Кекс тыквенный
- Куриная грудка в терияки с картофельным пюре
- Шакшука
- Картошка тушеная с морковью, капустой б/к, ад.сыром
- Сыр козий твердый
- Сереноя (предстательная)
- Салат из капусты и курицы
- Майонез Кнорр
- Шоколад вафля с миндалем
- Плов
- Пирог из фиников с орехами
- Лещ в духовке
- Сыр Моцарелла
- Семена чиа
- Фарш (свинина+курица)
- Schweinenacken, mittelfett, frisch
- Крылышки в йогурте
- Салат из белокочанной капусты с огурцом
- Зрение (витамины)
- сыр Kashkaval (Milbona)
- Рассольник Ленинградский с курицей
- Бомбар чика
- Запечённое куриное филе с овощами
- Каша перловая
- Suppenfleisch Rind
- Винегрет 1.12
- Булгур с капустой
- Люля-кебаб из куриного филе от Насти Колосковой
- Солянка со сметаной
- Салат с горбушей
- Кето Котлеты
- Фарш Black Angus 82% с сельдереем с томатами Помидорка
- Творожный десерт с сухофруктами и орехами
- Утка3 с грибами по-Лазерсону
- Голень индейки запеченная (мой)
- Веганскаы паста с грибами
- Морковка по-корейски
- Хлебцы
- Батончики сочные
- Винегрет
- Банановые оладьи 01.12
- Ежики с капустой
- Каша походная перловая с говядиной
- Маффины мои
- Картошка по -деревенски
- Сок яблочный белый
- Скумбрия с овощами в духовке
- Блинчики
- Блинчики
- Лаззат
- Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка
- Сардельки салтовские
- Лечо с морковью
- Печень минтая
- Блинчики ажурные
- Маскарпоне
- Овсяный блин
- Печенье-мюсли клюква с изюмом
- Фарш с луком
- Биточки куриные с соусом Том-ям
Метки: Как приготовить Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21, калорийность 344,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс под сахарной шапочкой 30,11,21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
