Рецепт Печенье из рассола. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье из рассола

Сахар песок 1 Стакан 200 мл
Подсолнечное масло 200 г
Рассол соли 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 3.5 Стакан 200 мл
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье из рассола".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.8 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 432 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.6% 1583 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 9.3% 276 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 5.5% 465 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.1% 1250 г
Вода 20.9 г 2273 г 0.9% 0.2% 10876 г
Зола 5.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.3% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В4, холин 23.35 мг 500 мг 4.7% 1.2% 2141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 0.7% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1% 2632 г
Витамин В9, фолаты 12.148 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3293 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.342 мг 15 мг 62.3% 16% 161 г
Витамин Н, биотин 0.897 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5574 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.3448 мг 20 мг 6.7% 1.7% 1487 г
Ниацин 0.538 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.75 мг 2500 мг 2.2% 0.6% 4484 г
Кальций, Ca 21.74 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4600 г
Кремний, Si 1.793 мг 30 мг 6% 1.5% 1673 г
Магний, Mg 8.95 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4469 г
Натрий, Na 1996.77 мг 1300 мг 153.6% 39.4% 65 г
Сера, S 31.38 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3187 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 1.3% 2057 г
Хлор, Cl 3085.62 мг 2300 мг 134.2% 34.4% 75 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 470.7 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.34 мкг ~
Железо, Fe 0.625 мг 18 мг 3.5% 0.9% 2880 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.717 мкг 10 мкг 7.2% 1.8% 1395 г
Марганец, Mn 0.2555 мг 2 мг 12.8% 3.3% 783 г
Медь, Cu 44.83 мкг 1000 мкг 4.5% 1.2% 2231 г
Молибден, Mo 5.603 мкг 70 мкг 8% 2.1% 1249 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Олово, Sn 2.33 мкг ~
Селен, Se 2.69 мкг 55 мкг 4.9% 1.3% 2045 г
Титан, Ti 4.93 мкг ~
Фтор, F 9.86 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40568 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.5% 5051 г
Цинк, Zn 0.3138 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3824 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.438 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 12 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 39.409 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.222 г ~
18:0 Стеариновая 0.808 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.138 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.69 г min 16.8 г 27.9% 7.2%
18:1 Олеиновая (ud) 4.67 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.808 г от 11.2 до 20.6 г 100% 25.7%
18:2 Линолевая (ud) 11.783 г ~

Энергетическая ценность Печенье из рассола составляет 389,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 389.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 20.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ РАССОЛА

Печенье из рассола богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 62,3 %, хлором - 134,2 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен Печенье из рассола

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье из рассола, калорийность 389,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье из рассола, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги