Войти

Рецепт Медовое печенье Лили Милашка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовое печенье Лили Милашка

Яйцо куриное (Запекание) 46 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Мед пчелиный 140 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Грецкий орех 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовое печенье Лили Милашка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.4 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.6% 950 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 5.5% 448 г
Углеводы 65.8 г 219 г 30% 7.4% 333 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 2.9% 833 г
Вода 14.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 15568 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 0.6% 4265 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.126 мг 1.5 мг 8.4% 2.1% 1190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.1% 2278 г
Витамин В4, холин 45.41 мг 500 мг 9.1% 2.2% 1101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 1.9% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 2.8% 870 г
Витамин В9, фолаты 23.539 мкг 400 мкг 5.9% 1.4% 1699 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 0.4% 5732 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 0.4% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.065 мг 15 мг 7.1% 1.7% 1408 г
Витамин Н, биотин 2.818 мкг 50 мкг 5.6% 1.4% 1774 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.2505 мг 20 мг 11.3% 2.8% 889 г
Ниацин 0.725 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.33 мг 2500 мг 9.7% 2.4% 1027 г
Кальций, Ca 71.07 мг 1000 мг 7.1% 1.7% 1407 г
Кремний, Si 12.373 мг 30 мг 41.2% 10.1% 242 г
Магний, Mg 29.6 мг 400 мг 7.4% 1.8% 1351 г
Натрий, Na 117.2 мг 1300 мг 9% 2.2% 1109 г
Сера, S 57.33 мг 1000 мг 5.7% 1.4% 1744 г
Фосфор, P 174.7 мг 800 мг 21.8% 5.4% 458 г
Хлор, Cl 29.57 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 372.8 мкг ~
Бор, B 32.6 мкг ~
Ванадий, V 37.81 мкг ~
Железо, Fe 1.336 мг 18 мг 7.4% 1.8% 1347 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 0.5% 5338 г
Кобальт, Co 2.82 мкг 10 мкг 28.2% 6.9% 355 г
Литий, Li 0.512 мкг ~
Марганец, Mn 0.5614 мг 2 мг 28.1% 6.9% 356 г
Медь, Cu 154.65 мкг 1000 мкг 15.5% 3.8% 647 г
Молибден, Mo 5.611 мкг 70 мкг 8% 2% 1248 г
Никель, Ni 35.507 мкг ~
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Рубидий, Rb 3.4 мкг ~
Селен, Se 5.115 мкг 55 мкг 9.3% 2.3% 1075 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Титан, Ti 5.51 мкг ~
Фтор, F 163.17 мкг 4000 мкг 4.1% 1% 2451 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.8434 мг 12 мг 7% 1.7% 1423 г
Цирконий, Zr 1.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.485 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.316 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.139 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.342 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.326 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 0.716 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.208 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.3 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.5%
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.095 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.977 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.312 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.072 г min 16.8 г 18.3% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.355 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.204 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.439 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.484 г от 11.2 до 20.6 г 66.8% 16.4%
18:2 Линолевая (ud) 6.181 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.303 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Медовое печенье Лили Милашка составляет 407,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.4 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 65.8 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 14.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЛИЛИ МИЛАШКА

Медовое печенье Лили Милашка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,5 %, витамином PP - 11,3 %, кремнием - 41,2 %, фосфором - 21,8 %, кобальтом - 28,2 %, марганцем - 28,1 %, медью - 15,5 %

Чем полезен Медовое печенье Лили Милашка

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовое печенье Лили Милашка, калорийность 407,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовое печенье Лили Милашка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
3 192
Ирина
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
0 174
Алин@
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
2 63
Новые рецепты
Каша тыквеная с полентой
Автор Марина
52.2
2.1
1.3
8
0
4 2
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
Автор InnaLandina
186
7.7
15.7
3.2
9
0 0
Запечённый картофель с сосисками
Автор MorioKun
186.9
2.4
13
15.1
7
0 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
kot_kontrabandist
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 84%
Елена
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 91%