Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.6% | 5341 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 44.4% | 1250 г |
Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2403 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 8.3% | 6849 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 22.2% | 2500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 135.6% | 409 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 50.6% | 1101 г |
Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 15% | 3704 г |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 22.2% | 2500 г |
Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 16.1% | 3478 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 12.2% | 4500 г |
Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7.2% | 7857 г |
Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 9.4% | 6000 г |
Энергетическая ценность Редька маргеланская составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 94.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|