Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смесь Блины Гречишные [Garnec] | 100 г |
Вода | 270 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4% | 1949 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7.2% | 1095 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3206 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15083 г |
Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Натрий, Na | 332.49 мг | 1300 мг | 25.6% | 20.2% | 391 г |
Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43290 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 512.71 мг | 2300 мг | 22.3% | 17.6% | 449 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7752 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
Медь, Cu | 2.79 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35842 г |
Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 77.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5184 г |
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Блины тонкие без глютена составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.7 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 70.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|