Калорийность Панакотта НЛ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Панакотта НЛ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 58 г | 76 г | 76.3% | 22.4% | 131 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.2% | 182 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 0.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 75.2 мг | 500 мг | 15% | 4.4% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.6 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0964 мг | 20 мг | 5.5% | 1.6% | 1824 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.1 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 73.4 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1362 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Натрий, Na | 57.1 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2277 г |
| Сера, S | 61.9 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1616 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 3.6% | 815 г |
| Хлор, Cl | 91.1 мг | 2300 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 8.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5284 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панакотта НЛ составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340 кКал | -% | |
| Белки | 58 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 13 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАНАКОТТА НЛ
Панакотта НЛ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 15 %, витамином H - 13 %, фосфором - 12,3 %, кобальтом - 29 %
Чем полезен Панакотта НЛ
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чокопай
- Хлеб здоровые злаки
- Вареники с черникой и творогом
- Голубцы ленивые
- Колбаса салями итальянская
- Твист слоеный с ветчиной и сыром
- Крабовые палочки (водный мир)
- Голубцы в сметанном соусе с картошкой
- Творог с курагой и грецким орехом
- Карпатка пирог/торт_рецепт
- Каша манная
- Куриная шейка
- Куриная грудка жареная
- crema di salsa сыр мягкий сливочный
- Каша кукурузная с тыквой в духовке
- Батоша школьный
- Чипсы из морской капусты*
- Льняные пластинки с яблоком*
- Нори*
- Конфеты желейная "Золотая Стрекоза"
- Какао порошок*
- Салат из перца консервированный
- Маффины*
- Протеинрект кокос
- Удон лпппша пшеничная
- Жареные шиитаке
- Омлет мой
- Сыр пармезан
- Макароны с мясом
- Омлет к с сыром
- Двойной цыпленок
- Бульон
- Гречка с мясом и овощами
- Шпикачки москврецкие
- Кекс в кружке
- Нут с курицей
- Сырники
- Крекер
- Фасоль
- Макароны из полбы
- Активия термостатный
- Каша рисовая с вяленным ананасом
- Пудинг Витамин
- Суп-лапша
- Куриные тефтели с печёным картофелем и грибами
- Салат Сеул
- Печёная говядина с брусничным соусом и пардиной
- Грушево-ягодный чай
- Суп куриный
- Десерт с ряженкой
- Рис из цветной капусты
- Кокосовое масло California Gold Nutrition
- Мука кокосовая моя
- шелуха семян подорожника
- Крупа гречневая ядрица
- Хлеб от Оли, Жанна
- Кето десерт
- Овсянка 15.12.2021
- Белковый салат с филе ПП малинка
- Кекс в кружке
- Яйка каша
- Хлеб энергия здоровья
- Фарш 2
- Буженина вареная
- Масло сливочное 72,5
- Смесь орехов Грецкий, фундук, миндаль, кешью
- Омлет творожный 14.12.21
- Хлеб московский новый
- Моцарелла для бутербродов
- Салат с тунцом
- Отруби
- Печенье неглазированное малиновый чизкейк
- Творог мягкий натуральный высокобелковый 6%
- Подлива жульен
- Сырники
- Паштет из горбуши
- Каша овсяная на воде без масла (Голда)
- Рыбное суфле из фарша минтая
- Старая Мельница злаковый продукт ячмень, кофе
- Оладьи из капусты
- Сыр плавленый копченый литовский Гурманам
- Сироп из топинамбура
- Хлеб Здоровье 4
- Пирожки кето
- Сырники
- Актимель смородина-малина
- Борщ 13.12.21
- Гречка с индейкой
- Яичница с зеленью
- Яичница со шпинатом
- йогурт Данон 1,5
- Рождественский кекс
- Блины
- Блины
- Каша овсянная
- Брускетта с вет и сыр
- Цикорий с молоком
- Хлеб тыквенное семечко
- Язык в желе
- Белковый салат с фасолью
Метки: Панакотта НЛ калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Панакотта НЛ, калории, нутриенты, полезные свойства Панакотта НЛ
Калькуляторы
