Рецепт Печінковий торт КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печінковий торт КЕТО
| Яйцо куриное (Запекание) | 216 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 50 г |
| Псиліум | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 135 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 7 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 500 г |
| Сметана 20% жирности | 150 г |
| Домашній майонез КЕТО | 200 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 104 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 170 г |
| Сир 50,2% витриманий | 48 г |
| Печінка індички | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печінковий торт КЕТО".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.1% | 444 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.4% | 1335 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| бета Криптоксантин | 0.413 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 45.96 мг | 500 мг | 9.2% | 5.3% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 6.9% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.182 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.7% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 3.5% | 1656 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.931 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.8% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6102 мг | 20 мг | 8.1% | 4.7% | 1242 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.78 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 51.49 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1942 г |
| Кремний, Si | 0.886 мг | 30 мг | 3% | 1.7% | 3386 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4684 г |
| Натрий, Na | 97.94 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.4% | 1327 г |
| Сера, S | 40.83 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2449 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 5.8% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 140.32 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.5% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 3273 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 4.128 мкг | 10 мкг | 41.3% | 24% | 242 г |
| Литий, Li | 2.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Медь, Cu | 110.68 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6.4% | 904 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Никель, Ni | 1.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.75 мкг | 55 мкг | 17.7% | 10.3% | 564 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38911 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3015 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.052 г | min 16.8 г | 30.1% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печінковий торт КЕТО составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.1 кКал | -% | |
| Белки | 12.7 г | -% | |
| Жиры | 12.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 71.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧІНКОВИЙ ТОРТ КЕТО
Печінковий торт КЕТО богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,9 %, кобальтом - 41,3 %, медью - 11,1 %, селеном - 17,7 %
Чем полезен Печінковий торт КЕТО
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Курага
- Сир 50,2% витриманий
- Куриная печень тушеная
- салат рыбный
- Паштет из гусинной печени (лента)
- Магдалены из муки рожкового дерева
- Салат рыбный
- йогурт данон 2.9% 110 г
- Овсянка
- Завтрак готовый Granola-Crispy Muesli Berry& Apple
- Каннелони с индейкой и грибами
- Орехи АВД
- Суп чечевичный на г/бульоне 17/12
- Свинна грудинка на кістці
- Аскорбинка
- Морковь по-корейски
- Nuts
- Запечена свинна грудинка на кістці КЕТО
- Молочная органическая каша (овсяная с яблоком)
- Протеин
- Тараканье гнездо (щиборщи)
- Йогурт карпат вишня 2,2%
- Борщ с фасолью
- Йогурт карпат черника 2,2%
- салат Тремелла
- Вода, БАД
- J Salat+vodorostli
- Печінка індички
- Куриное филе жаренное
- Мороженое шоколадное
- Смородиновое желе (начинка)
- Салат
- Кокосовое молоко
- Суп с клёцками.
- Сырники 2
- Яишница из 2 яиц
- Овощная смесь köögiviljasegu
- Колбаса полукоп. ДРОГОБЫЧ
- кефир волжиские просторы 0,1%
- Запеканка с цветной капустой
- Суп-пюре тыквенный 17.12.21
- Сыр лабне
- Паштет печеночный (птица и свинина, Польша)
- Омлет с манкой
- Морковный салат
- Смузи тыква, клубника, крыжовник
- сыр классический
- Икпа красная кеты
- Голень аппетитнач
- Йогурт хлебный
- Рыбные котлеты
- АааШоколад горячий черный-21
- Тофу
- Гречка томленая на курином бульоне
- Напиток "Грейпфрут"
- Шоколад "МИШКИ В ЛЕСУ"
- Нутрия
- Кофейный мусс из ряженки 2.5%
- Сыр Pretto Рикотта
- Плов с кур. сердечками
- Омлет
- Сыр Классический
- Кофе черный мой со специями-21
- GENTLE IRON SOLGAR
- Витаминная смесь
- Вафли вкусные молочные
- Плов из курицы
- Печенье «Юбилейное» традиционное витаминизированное
- Голубцы домашние
- Сырники из творога 9% жирности с льняной мукой
- Хлеб на пиве
- Овощная подложка
- Гречка по - купечески
- Миндальное молоко
- Арахисовая паста Tatis
- Клубника Гербалайф на воде
- Печенье овсяное Штучки с шок. И орехом
- Шоколад
- Сосиски гриль 18.12.21
- Салат из капусты и морковь
- Шоколадная колбаска
- Суп пюре
- Банан+клубника+яблоко
- Мадлен st michel
- Торт Графские развалины
- Творог с зеленью и солью в лаваше (без дрозжей)
- Пангасиус в кляре 171221 выпечка 30 мин можно больше воды и меньше приправы
- рассольник с фрикадельками
- Тонкие блины на молоке (копия)
- омега 3-6-9 норвежская серия, с маслом бурачника, лимонный вкус, 180 капсул из рыбьего желатина
- хайнц
- Молоко 2.7% [Черноморский молокозавод]
- карбонат свиной
- Овсяноблин на молоке
- Конфета Мексикана
- клетчатка сибир.супер брусника
- Чипсы Lay's картофельные С солью
- Масло Гхи (сливочное топлёное) - 929 кк
- Колбаса мясная папа может
- Сухари с ванилином
Метки: Как приготовить Печінковий торт КЕТО, калорийность 172,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печінковий торт КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
