Рецепт Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова]

Яичный желток куриный (Запекание) 1 С1
Яичный белок куриный (Запекание) 3 С1
Эритритол 78 г
Масло подсолнечное Солнышко 39 г
Молоко 1,5% Красная цена 59 г
Мука рисовая С.Пудовъ 85 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 5 г
Кокосовая стружка Националь 13 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 8 г
Ванилин [Haas] 1.5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко 1,5% Красная цена 150 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 4 г
Крем для "Малинового кокоса" 383 г
Крем для выравнивания "Малиновый кокос" 217 г
Кокосовая Стружка [Националь] 0 г
Миндаль лепестки 0 г
Молоко 1,5% Красная цена 10 г
Белый шоколад 50 г
Декор-Микс [Dr. Oetker] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.6 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1082 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 5.5% 1169 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 9.5% 675 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 4% 1587 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 2% 3197 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.8 мкг 900 мкг 2.8% 1.8% 3629 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 2.5% 2535 г
Витамин В4, холин 25.66 мг 500 мг 5.1% 3.3% 1949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.8% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 60241 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 1.2% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 1.3% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.3% 26786 г
Витамин Н, биотин 2.273 мкг 50 мкг 4.5% 2.9% 2200 г
Витамин РР, НЭ 0.4236 мг 20 мг 2.1% 1.3% 4721 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.95 мг 2500 мг 0.8% 0.5% 12531 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17575 г
Магний, Mg 1.48 мг 400 мг 0.4% 0.3% 27027 г
Натрий, Na 54.64 мг 1300 мг 4.2% 2.7% 2379 г
Сера, S 24.34 мг 1000 мг 2.4% 1.5% 4108 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 1.5% 4145 г
Хлор, Cl 73.92 мг 2300 мг 3.2% 2.1% 3111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 0.8% 7759 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8380 г
Кобальт, Co 0.898 мкг 10 мкг 9% 5.8% 1114 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Медь, Cu 10.12 мкг 1000 мкг 1% 0.6% 9881 г
Молибден, Mo 0.86 мкг 70 мкг 1.2% 0.8% 8140 г
Селен, Se 3.644 мкг 55 мкг 6.6% 4.2% 1509 г
Фтор, F 2.37 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 168776 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.6% 9615 г
Цинк, Zn 0.1172 мг 12 мг 1% 0.6% 10239 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.227 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.391 г min 16.8 г 2.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.176 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова] составляет 155,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 155.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова], калорийность 155,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Малиновый кокос" [Юлия Парфёнова], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы