Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Maggi | 20 г |
Филе Куриное [Троекурово] | 360 г |
Подсолнечное масло | 6 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 19.8% | 250 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.4% | 918 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4469 г |
Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3879 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.048 мг | 15 мг | 7% | 3.5% | 1431 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 55866 г |
Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 100000 г | |
Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11024 г |
Фтор, F | 39.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10081 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.424 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.3% | 15% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 4.762 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.269 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 6.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.424 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка филе с Магги для кур крыл барбекю составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.7 кКал | -% | |
Белки | 30.4 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 4.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 58.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|