Рецепт Батончик баунти с кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик баунти с кокос

Кокосовая стружка, подслащенная	150 г
Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D	50 г
Мед пчелиный	50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30 г
Шоколад горький	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик баунти с кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413.6 ккал	1684 ккал	24.6%	5.9%	407 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.5%	950 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	8.8%	276 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	5.2%	466 г
Углеводы (общие)	28 г	~
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%	7%	345 г
Вода	16.5 г	2273 г	0.7%	0.2%	13776 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	2.4%	1000 г
Ретинол	0.09 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.2%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.249 мг	1.8 мг	13.8%	3.3%	723 г
Витамин В4, холин	32.6 мг	500 мг	6.5%	1.6%	1534 г
Витамин В5, пантотеновая	0.587 мг	5 мг	11.7%	2.8%	852 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1%	2532 г
Витамин В9, фолаты	10.405 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3844 г
Витамин В12, кобаламин	0.577 мкг	3 мкг	19.2%	4.6%	520 г
Витамин C, аскорбиновая	1.29 мг	90 мг	1.4%	0.3%	6977 г
Витамин D, кальциферол	1.489 мкг	10 мкг	14.9%	3.6%	672 г
Витамин D3, холекальциферол	1.486 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	0.3%	7389 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.265 мкг	50 мкг	0.5%	0.1%	18868 г
Витамин РР, НЭ	1.0408 мг	20 мг	5.2%	1.3%	1922 г
Ниацин	0.254 мг	~
Бетаин	0.527 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	493.78 мг	2500 мг	19.8%	4.8%	506 г
Кальций, Ca	196.89 мг	1000 мг	19.7%	4.8%	508 г
Магний, Mg	69.43 мг	400 мг	17.4%	4.2%	576 г
Натрий, Na	195.19 мг	1300 мг	15%	3.6%	666 г
Сера, S	64.04 мг	1000 мг	6.4%	1.5%	1562 г
Фосфор, P	222.4 мг	800 мг	27.8%	6.7%	360 г
Хлор, Cl	11.49 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	20017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.1 мкг	~
Железо, Fe	2.134 мг	18 мг	11.9%	2.9%	843 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.3%	9524 г
Марганец, Mn	0.396 мг	2 мг	19.8%	4.8%	505 г
Медь, Cu	134.22 мкг	1000 мкг	13.4%	3.2%	745 г
Молибден, Mo	0.405 мкг	70 мкг	0.6%	0.1%	17284 г
Олово, Sn	1.05 мкг	~
Селен, Se	10.378 мкг	55 мкг	18.9%	4.6%	530 г
Стронций, Sr	1.38 мкг	~
Фтор, F	15.14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26420 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	31250 г
Цинк, Zn	0.8838 мг	12 мг	7.4%	1.8%	1358 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.105 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	14.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.394 г	~
Валин	0.376 г	~
Гистидин*	0.163 г	~
Изолейцин	0.323 г	~
Лейцин	0.555 г	~
Лизин	0.447 г	~
Метионин	0.147 г	~
Треонин	0.255 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.289 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.508 г	~
Глицин	0.167 г	~
Глутаминовая кислота	1.337 г	~
Пролин	0.54 г	~
Серин	0.354 г	~
Тирозин	0.259 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.084 г	~
8:0 Каприловая	0.959 г	~
10:0 Каприновая	0.749 г	~
12:0 Лауриновая	5.588 г	~
14:0 Миристиновая	2.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.941 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.647 г	min 16.8 г	3.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.575 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.553 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.093 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.09 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Батончик баунти с кокос составляет 413,6 кКал.

Порция = 70 гр (289.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	413.6 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	47 г	-%
	Пищевые волокна	5.8 г	-%
	Вода	16.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК БАУНТИ С КОКОС

Батончик баунти с кокос богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,8 %, витамином B5 - 11,7 %, витамином B12 - 19,2 %, витамином D - 14,9 %, калием - 19,8 %, кальцием - 19,7 %, магнием - 17,4 %, фосфором - 27,8 %, железом - 11,9 %, марганцем - 19,8 %, медью - 13,4 %, селеном - 18,9 %

Чем полезен Батончик баунти с кокос

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик баунти с кокос, калорийность 413,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик баунти с кокос, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Творожная запеканка с яблоками

Кекс с изюмом и глазурью

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе