Рецепт Redmond Каша пшенная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Redmond Каша пшенная

Кускус 100 г
Соль поваренная пищевая 4.3 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 20 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 223.1 г
Вода 526.9 г
Способ приготовления

07.01.2023

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Redmond Каша пшенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.2 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2239 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.3% 3167 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 7.3% 1806 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 5.7% 2330 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 4.9% 2684 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 4.71 мг 1000 мг 0.5% 0.7% 21231 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.3% 54054 г
Натрий, Na 198.72 мг 1300 мг 15.3% 20.3% 654 г
Сера, S 1.55 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 64516 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 306.43 мг 2300 мг 13.3% 17.7% 751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.1% 112500 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 1.1% 12987 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 56818 г
Молибден, Mo 1.567 мкг 70 мкг 2.2% 2.9% 4467 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 62.74 мкг 4000 мкг 1.6% 2.1% 6376 г
Цинк, Zn 0.0031 мг 12 мг 387097 г

Энергетическая ценность Redmond Каша пшенная составляет 75,2 кКал.

  • Порция = 280 гр (210.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.2 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства REDMOND КАША ПШЕННАЯ

Redmond Каша пшенная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,3 %

Чем полезен Redmond Каша пшенная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Redmond Каша пшенная, калорийность 75,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Redmond Каша пшенная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты