Калорийность Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 18.4% | 311 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
| Вода | 281.3 г | 2273 г | 12.4% | 7.1% | 808 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.772 мг | 1.8 мг | 42.9% | 24.5% | 233 г |
| Витамин В4, холин | 50.16 мг | 500 мг | 10% | 5.7% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.115 мг | 5 мг | 42.3% | 24.2% | 236 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.6 мкг | 400 мкг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.013 мкг | 3 мкг | 67.1% | 38.4% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4092 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 4888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 841.5 мг | 2500 мг | 33.7% | 19.3% | 297 г |
| Кальций, Ca | 656.7 мг | 1000 мг | 65.7% | 37.6% | 152 г |
| Магний, Mg | 62.7 мг | 400 мг | 15.7% | 9% | 638 г |
| Натрий, Na | 254.1 мг | 1300 мг | 19.5% | 11.1% | 512 г |
| Сера, S | 189.09 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.8% | 529 г |
| Фосфор, P | 518.1 мг | 800 мг | 64.8% | 37% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12121 г |
| Медь, Cu | 49.5 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.9% | 2020 г |
| Селен, Se | 11.88 мкг | 55 мкг | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Фтор, F | 39.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Цинк, Zn | 3.201 мг | 12 мг | 26.7% | 15.3% | 375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 1.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.904 г | ~ | |||
| Лизин | 1.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.558 г | ~ | |||
| Треонин | 0.776 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.703 г | ~ | |||
| Пролин | 2.241 г | ~ | |||
| Серин | 1.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.33 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos] составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.9 кКал | -% | |
| Белки | 24.4 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 281.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ SKYR PEACH-PASSION FRUIT [PILOS]
Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 42,9 %, витамином B5 - 42,3 %, витамином B12 - 67,1 %, калием - 33,7 %, кальцием - 65,7 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 64,8 %, селеном - 21,6 %, цинком - 26,7 %
Чем полезен Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов с булгуром
- Пицца Аррива!
- Король сыров
- Салат 16.01
- Ветчина с индейкой
- Хлеб без глютена с вялеными томатами и оливками
- Сыр сливочный творожный АМБАР
- Салат из водорослей чука с ореховым соусом
- Бульон из баранины
- Масло сливочное 82,5%
- Сырные палочки 3 шт
- Омлет
- Слойка с джемом
- Творог первый вкус 0%
- Хачапури из лаваша
- Свинина с овощами
- Винегрет draft
- Рис с гречкой, ад.сыром, морковью
- Куриное мясо в соевом соусе ( без филе)
- Творог с грушей
- Гренландия Северная 150+
- Тыквенный суп (на воде)
- Манты с тыквой
- Шалунья
- Хлеб австрийский
- Пицца Сырная
- Овощной соус
- Сэндвич Аэрофлот
- Йогурт Аэрофлот
- Суп гороховый на курице
- Шоколад Аэрофлот
- Торт Шалунья
- Боул с индейкой и гуакамоле
- Протеин VMax
- Салат с красной рыбой и горошком
- Цветная капуста с сыром
- Суп пюре из цветной капусты
- Сыр творожный томат базилик Бежин луг
- Салат с печенью
- Пицца Пепперони
- Норвежская селедка
- Фунчоза
- Корж из черемухово-миндальной муки
- Шаурма пп
- Сыр домашний
- Цикорий
- Омлет
- Капуста брокколи жаренная
- Оливье вегетарианский без майонеза
- Десерт с йогуртом
- Каша гречневая
- Сухарики
- Choco Mochi cake
- Котлеты рыбрные (пересчет гал. балов.138,2 ккал)
- Джем клубничный махеевъ без сахара
- Коктейль водка с вишневым соком
- Десерт с йогуртом
- Griechischer Joghurt 9,2%
- Овощной гарнир
- Сайра натуральная тихоокеанская консервы
- хлебцы житние
- чернослив в шоколаде 25 гр
- Тунец натуральный филе
- Omega-3
- Шарики куриные с макаронами и грибами вкусвилл
- Сыр шоколадный
- Венигрет
- Капуста тушеная с картофелем
- Овсяные хлопья
- Кефир 2,5%
- Десерт с отрубями
- Сырники
- Поджарка свиная
- Марципан
- Фрупи клубника
- Овощное пюре из цветной капусты
- Цикорий Нежный
- кетчуп чили
- Суп из морского окуня
- Бельжиум вафли
- Рассольник
- Борщ
- Овсяная каша с чиа
- Овсяноблин 17.01
- Борщ консервированный
- Кофе со сливками
- Отруби
- Пармезан
- Зёрнышки
- Овощное пюре с грибами
- Каша овсяная на топленом молоке с бананом и корицей
- Круассан "Цезарь" с цыплёнком
- Оладьи с вишней
- Блинчики с яблоком
- Котлеты рыбные с квашенной капустой
- Террин из птицы
- Арахисовая паста
- Сыр Губернский
- Многослойный торт крем-суфле
- Рыбная котлета с брокколи
Метки: Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos] калорийность 174,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos], калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт питьевой Skyr peach-passion fruit [Pilos]
Калькуляторы
