Рецепт Кето конфеты кокос, шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфеты кокос, шоколад

Паста Кокосовая Классическая [Nutley] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Какао-порошок 10 г
Какао масло 26 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты кокос, шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 532.6 ккал 1684 ккал 31.6% 5.9% 316 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 0.8% 2375 г
Жиры 54.8 г 56 г 97.9% 18.4% 102 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.4% 5341 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1.8% 1053 г
Вода 35.4 г 2273 г 1.6% 0.3% 6421 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.7 мкг 900 мкг 19.5% 3.7% 512 г
Ретинол 0.159 мг ~
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.4% 4737 г
Витамин В4, холин 5.05 мг 500 мг 1% 0.2% 9901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.419 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16536 г
Витамин D, кальциферол 0.403 мкг 10 мкг 4% 0.8% 2481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5263 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4194 мг 20 мг 2.1% 0.4% 4769 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.16 мг 2500 мг 3.4% 0.6% 2936 г
Кальций, Ca 10.11 мг 1000 мг 1% 0.2% 9891 г
Магний, Mg 22.85 мг 400 мг 5.7% 1.1% 1751 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 50388 г
Сера, S 5.65 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 17699 г
Фосфор, P 40.3 мг 800 мг 5% 0.9% 1985 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 152318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.237 мг 18 мг 6.9% 1.3% 1455 г
Марганец, Mn 0.2492 мг 2 мг 12.5% 2.3% 803 г
Медь, Cu 245.3 мкг 1000 мкг 24.5% 4.6% 408 г
Молибден, Mo 3.011 мкг 70 мкг 4.3% 0.8% 2325 г
Селен, Se 0.269 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20446 г
Фтор, F 13.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28736 г
Цинк, Zn 0.4086 мг 12 мг 3.4% 0.6% 2937 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.441 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.005 г ~
6:0 Капроновая 0.223 г ~
8:0 Каприловая 0.194 г ~
10:0 Каприновая 0.508 г ~
12:0 Лауриновая 0.651 г ~
14:0 Миристиновая 2.105 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.616 г ~
18:0 Стеариновая 2.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.202 г min 16.8 г 42.9% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.226 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.769 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.672 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.226 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Кето конфеты кокос, шоколад составляет 532,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 532.6 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 54.8 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 35.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТЫ КОКОС, ШОКОЛАД

Кето конфеты кокос, шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, марганцем - 12,5 %, медью - 24,5 %

Чем полезен Кето конфеты кокос, шоколад

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфеты кокос, шоколад, калорийность 532,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфеты кокос, шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты