Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Паста Кокосовая Классическая [Nutley] | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Какао-порошок | 10 г |
Какао масло | 26 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 532.6 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 316 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 0.8% | 2375 г |
Жиры | 54.8 г | 56 г | 97.9% | 18.4% | 102 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.4% | 5341 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 3.7% | 512 г |
Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 9901 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 2.419 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16536 г |
Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 0.8% | 2481 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4194 мг | 20 мг | 2.1% | 0.4% | 4769 г |
Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 85.16 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.6% | 2936 г |
Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9891 г |
Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 1.1% | 1751 г |
Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 50388 г | |
Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17699 г |
Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 0.9% | 1985 г |
Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 152318 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 1.3% | 1455 г |
Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 2.3% | 803 г |
Медь, Cu | 245.3 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 4.6% | 408 г |
Молибден, Mo | 3.011 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.8% | 2325 г |
Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20446 г |
Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
Цинк, Zn | 0.4086 мг | 12 мг | 3.4% | 0.6% | 2937 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.441 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 51.08 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.005 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.223 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.194 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.508 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.651 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.105 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.616 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.202 г | min 16.8 г | 42.9% | 8.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.226 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.11 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето конфеты кокос, шоколад составляет 532,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 532.6 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 54.8 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 35.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|