Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лук репчатый (Припускание) | 45 г |
Перец красный сладкий (Припускание) | 30 г |
Бульон из кур или индеек прозрачный | 210 г |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 18 г |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 47 г |
Укроп, свежий | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.2% | 1382 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.3% | 1366 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 5.5% | 2343 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 19.3% | 664 г |
бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.5% | 3676 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.9% | 1856 г |
Витамин В4, холин | 48.61 мг | 500 мг | 9.7% | 12.4% | 1029 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 7.3% | 1748 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9.7% | 1325 г |
Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5092 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.9% | 2174 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.34 мг | 90 мг | 9.3% | 11.9% | 1079 г |
Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.2% | 3003 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.6% | 4934 г |
Витамин Н, биотин | 4.331 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.1% | 1154 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8418 мг | 20 мг | 9.2% | 11.8% | 1086 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 94.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.9% | 2633 г |
Кальций, Ca | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5163 г |
Кремний, Si | 0.219 мг | 30 мг | 0.7% | 0.9% | 13699 г |
Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4184 г |
Натрий, Na | 32.53 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.2% | 3996 г |
Сера, S | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 7.8% | 1644 г |
Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 11.1% | 1156 г |
Хлор, Cl | 41.98 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5479 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 7.7% | 1678 г |
Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 3.8% | 3319 г |
Кобальт, Co | 3.941 мкг | 10 мкг | 39.4% | 50.4% | 254 г |
Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 6.8% | 1889 г |
Медь, Cu | 83.86 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.7% | 1192 г |
Молибден, Mo | 1.738 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.2% | 4028 г |
Селен, Se | 4.527 мкг | 55 мкг | 8.2% | 10.5% | 1215 г |
Фтор, F | 29.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13619 г |
Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
Цинк, Zn | 0.6107 мг | 12 мг | 5.1% | 6.5% | 1965 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 86.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78.2 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|