Рецепт Имбирек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирек

Вода 555 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 17 г
Имбиря корень сырой 10 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 10.6% 7300 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.8% 20000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 31.8% 2353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.8% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.935 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 42781 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 9.1% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0314 мг 20 мг 0.2% 1.5% 63694 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.69 мг 2500 мг 0.5% 3.8% 19701 г
Кальций, Ca 6.01 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 16639 г
Кремний, Si 0.056 мг 30 мг 0.2% 1.5% 53571 г
Магний, Mg 2.07 мг 400 мг 0.5% 3.8% 19324 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 76923 г
Сера, S 1.54 мг 1000 мг 0.2% 1.5% 64935 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.5% 44444 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 111650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 2.3% 32727 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 3% 26316 г
Литий, Li 0.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 3% 27027 г
Медь, Cu 13.08 мкг 1000 мкг 1.3% 9.8% 7645 г
Молибден, Mo 1.503 мкг 70 мкг 2.1% 15.9% 4657 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 95.8 мкг 4000 мкг 2.4% 18.2% 4175 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0122 мг 12 мг 0.1% 0.8% 98361 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.183 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.249 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирек составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирек, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирек, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы