Калорийность пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1059 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 8.1% 776 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 6% 1037 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 5.1% 1230 г
Углеводы (общие) 8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.5% 2500 г
Вода 15.2 г 2273 г 0.7% 0.4% 14954 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 0.6% 9677 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 3.1% 2045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 1.3% 5102 г
Витамин В9, фолаты 27.6 мкг 400 мкг 6.9% 4.3% 1449 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 4.5% 1389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.318 мг 15 мг 2.1% 1.3% 4717 г
бета Токоферол 0.015 мг ~
гамма Токоферол 0.318 мг ~
дельта Токоферол 0.081 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.9% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.9615 мг 20 мг 4.8% 3% 2080 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 1.2% 5208 г
Кальций, Ca 29.7 мг 1000 мг 3% 1.9% 3367 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 1% 6349 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 24.2% 260 г
Сера, S 30.81 мг 1000 мг 3.1% 1.9% 3246 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 3.8% 1667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Марганец, Mn 0.0846 мг 2 мг 4.2% 2.6% 2364 г
Медь, Cu 44.7 мкг 1000 мкг 4.5% 2.8% 2237 г
Селен, Se 8.04 мкг 55 мкг 14.6% 9.2% 684 г
Цинк, Zn 0.294 мг 12 мг 2.5% 1.6% 4082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.249 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.05 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.858 г ~
Пролин 0.309 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.055 г от 0.9 до 3.7 г 6.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.509 г от 4.7 до 16.8 г 10.8% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.13 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.115 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.635 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.29 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.096 г min 16.8 г 6.5% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.016 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.563 г от 11.2 до 20.6 г 5% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.503 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 159 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 15.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА МЕКСИКАНСКАЯ 30 СМ НА ТОНКОМ ПАПА ДЖОНС

пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,6 %

Чем полезен пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс калорийность 159 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс, калории, нутриенты, полезные свойства пицца мексиканская 30 см на тонком папа джонс
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы