Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон из кур или индеек прозрачный | 270 г |
Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
Картофель (Варка без слива) | 157 г |
Яичная лапша, необогащенная, сухая | 30 г |
Маленькая кастрюля с ручкой весит 256 г.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.7% | 2621 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.7% | 3111 г |
Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3042 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 7.2% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 8.5% | 2079 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 3.5% | 4926 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 5.5% | 3185 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 10.8% | 1653 г |
Витамин В9, фолаты | 3.757 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 10647 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6098 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1695 мг | 20 мг | 5.8% | 10.2% | 1710 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.83 мг | 2500 мг | 6.5% | 11.5% | 1535 г |
Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9355 г |
Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 5.1% | 3503 г |
Натрий, Na | 10.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12026 г |
Сера, S | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3440 г |
Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 9.4% | 1878 г |
Хлор, Cl | 20.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11005 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 36.73 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 5.5% | 3261 г |
Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
Кобальт, Co | 2.18 мкг | 10 мкг | 21.8% | 38.5% | 459 г |
Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 7.4% | 2370 г |
Медь, Cu | 57.76 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.2% | 1731 г |
Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 5.3% | 3377 г |
Селен, Se | 3.738 мкг | 55 мкг | 6.8% | 12% | 1471 г |
Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23002 г |
Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.1% | 1587 г |
Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 4.9% | 3566 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп лапша без мяса составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.6 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 7.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 94 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|