Рецепт Кофе Американо с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Американо с молоком

Сахар рафинад	16 г
Кофе натуральный, молотый	15 г
Вода	120 г
Молоко для Капучино 3,5% [Молочная Речка]	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Американо с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.5 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2694 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.8%	4222 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5.4%	2947 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	6.9%	2330 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8%	2000 г
Вода	82.3 г	2273 г	3.6%	5.8%	2762 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.4408 мг	20 мг	7.2%	11.5%	1388 г
Ниацин	1.269 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.4 мг	2500 мг	4.8%	7.7%	2094 г
Кальций, Ca	13.66 мг	1000 мг	1.4%	2.2%	7321 г
Магний, Mg	15.52 мг	400 мг	3.9%	6.2%	2577 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	188406 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Фосфор, P	14.8 мг	800 мг	1.9%	3%	5405 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг			273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.396 мг	18 мг	2.2%	3.5%	4545 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.955 мкг	70 мкг	1.4%	2.2%	7330 г
Фтор, F	59.7 мкг	4000 мкг	1.5%	2.4%	6700 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~

Энергетическая ценность Кофе Американо с молоком составляет 62,5 кКал.

Порция = 200 гр (125 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.5 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	9.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	82.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе Американо с молоком, калорийность 62,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Американо с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе