Рецепт Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками

Финики 20 г
Фундук 20 г
Грецкий орех 7 г
Какао-порошок 20 г
Масло какао 30 г
Мед пчелиный 2 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 571.5 ккал 1684 ккал 33.9% 5.9% 295 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 2.2% 800 г
Жиры 49.6 г 56 г 88.6% 15.5% 113 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 1.6% 1079 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 8.7% 202 г
Вода 7.1 г 2273 г 0.3% 0.1% 32014 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 56250 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 1.4% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Витамин В4, холин 13.21 мг 500 мг 2.6% 0.5% 3785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.75 мг 5 мг 15% 2.6% 667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.251 мг 2 мг 12.6% 2.2% 797 г
Витамин В9, фолаты 41.09 мкг 400 мкг 10.3% 1.8% 973 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.102 мг 15 мг 34% 5.9% 294 г
Витамин Н, биотин 16.223 мкг 50 мкг 32.4% 5.7% 308 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 1.6% 1091 г
Витамин РР, НЭ 3.1283 мг 20 мг 15.6% 2.7% 639 г
Ниацин 1.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 554.58 мг 2500 мг 22.2% 3.9% 451 г
Кальций, Ca 79.22 мг 1000 мг 7.9% 1.4% 1262 г
Кремний, Si 47.42 мг 30 мг 158.1% 27.7% 63 г
Магний, Mg 141.78 мг 400 мг 35.4% 6.2% 282 г
Натрий, Na 10.38 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 12524 г
Сера, S 62.41 мг 1000 мг 6.2% 1.1% 1602 г
Фосфор, P 226.3 мг 800 мг 28.3% 5% 354 г
Хлор, Cl 14.75 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.2 мкг ~
Бор, B 59.9 мкг ~
Ванадий, V 23.58 мкг ~
Железо, Fe 5.457 мг 18 мг 30.3% 5.3% 330 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 3.013 мкг 10 мкг 30.1% 5.3% 332 г
Литий, Li 2.596 мкг ~
Марганец, Mn 2.3483 мг 2 мг 117.4% 20.5% 85 г
Медь, Cu 1214.01 мкг 1000 мкг 121.4% 21.2% 82 г
Молибден, Mo 17.695 мкг 70 мкг 25.3% 4.4% 396 г
Никель, Ni 25.3 мкг ~
Рубидий, Rb 19.3 мкг ~
Селен, Se 1.423 мкг 55 мкг 2.6% 0.5% 3865 г
Стронций, Sr 56.25 мкг ~
Титан, Ti 9.63 мкг ~
Фтор, F 103.95 мкг 4000 мкг 2.6% 0.5% 3848 г
Хром, Cr 45.84 мкг 50 мкг 91.7% 16% 109 г
Цинк, Zn 2.1508 мг 12 мг 17.9% 3.1% 558 г
Цирконий, Zr 5.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.494 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.62 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.236 г ~
Лейцин 0.296 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.327 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Глицин 0.308 г ~
Глутаминовая кислота 0.857 г ~
Пролин 0.204 г ~
Серин 0.308 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 9.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.4 г от 4.7 до 16.8 г 93.6% 16.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 30 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.148 г ~
18:0 Стеариновая 9.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.24 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.219 г min 16.8 г 132.3% 23.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.254 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.72 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.077 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.168 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.938 г от 11.2 до 20.6 г 44.1% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.497 г ~

Энергетическая ценность Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками составляет 571,5 кКал.

  • Порция = 20 гр (114.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 571.5 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 49.6 г -%
Углеводы 20.3 г -%
Пищевые волокна 9.9 г -%
Вода 7.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ MON LASA ГРИЛЬЯЖ С ФУНДУКОМ И ФИНИКАМИ

Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 15 %, витамином B6 - 12,6 %, витамином E - 34 %, витамином H - 32,4 %, витамином PP - 15,6 %, калием - 22,2 %, кремнием - 158,1 %, магнием - 35,4 %, фосфором - 28,3 %, железом - 30,3 %, кобальтом - 30,1 %, марганцем - 117,4 %, медью - 121,4 %, молибденом - 25,3 %, хромом - 91,7 %, цинком - 17,9 %

Чем полезен Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками, калорийность 571,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Mon Lasa грильяж с фундуком и финиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги