Рецепт Коктейль Гербалайф простой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль Гербалайф простой
| Молоко 0.5% | 250 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1 | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Гербалайф простой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 12.4% | 1188 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2732 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 18.8% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 10.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 18.2% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 13.5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.739 мкг | 400 мкг | 5.4% | 8% | 1840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 8.9% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 8.9% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 13.5% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.812 мг | 15 мг | 12.1% | 17.9% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 9.058 мкг | 50 мкг | 18.1% | 26.8% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.1 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.8% | 5308 г |
| Кальций, Ca | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.3% | 2760 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 3.3% | 4598 г |
| Натрий, Na | 48.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.6% | 2654 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 11.5% | 1290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.884 мг | 18 мг | 10.5% | 15.5% | 955 г |
| Йод, I | 14.49 мкг | 150 мкг | 9.7% | 14.3% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 13.5% | 1104 г |
| Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
| Селен, Se | 7.246 мкг | 55 мкг | 13.2% | 19.5% | 759 г |
| Цинк, Zn | 1.3406 мг | 12 мг | 11.2% | 16.6% | 895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 6.7% |
Энергетическая ценность Коктейль Гербалайф простой составляет 67,6 кКал.
- Порция = 276 гр (186.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 83.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ГЕРБАЛАЙФ ПРОСТОЙ
Коктейль Гербалайф простой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином E - 12,1 %, витамином H - 18,1 %, селеном - 13,2 %, цинком - 11,2 %
Чем полезен Коктейль Гербалайф простой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с тунцом и печен перцем
- Борщ
- Гренки
- Гратен картофельный с грибами
- Цезарь
- Куриное филе
- Вафли голландские
- Яблочный пирог
- Брынза
- Груша Конференція
- Пирог на кефире мой
- слойка
- Ореховая смесь с цукатами
- Запеканка ванильная
- Палтус с диким рисом
- Суп из морепродуктов
- Витамины Opti-Men с минералами
- Медальон
- Лосось в панировке
- Котлеты из субпродуктов
- Булгур
- Бурый рис
- Салат тосканский
- Хлеб бездрожжевой
- Бекон останкино
- Чай заваренный с мёдом
- растительный проотеин
- Котлеты 2
- Плов с курицей
- Плов с курицей
- Творожная масса с курагой своя деревня
- Капуста жареная
- СуперКид творожок земляника
- Кофе(1 ч л-2гр) со сгущ мол(2 ч л-30 гр),вода 300мл
- Смесь каталонская+ фасоль
- Лепешки цз
- Фасолевая заправка для супа
- протеиновая колбаса краковская вегетус
- Сырники
- Рулет Тайфун
- Батончики протеиновые Fyah 03.02.2022
- Чачжан мён
- Кешью в карамели с кунжутом Шарлиз
- Бобовое бобо
- Лаваш кавказький
- Зелёный салат с вялеными томатами
- Салат из белой редьки мой
- Шоколад нежная клубника oreo
- Свекольный салал
- Сырники с яблоком
- Смузи Тыквенный пирог
- Тунец солёный без масла и соли
- Салат с копченной курицей
- Салат крабовые палочки
- Шоколад нежная клубника Орио
- Стейк на гриле с булгуром и сливочным соусом
- Ломтики нерки слабосоленые
- Соус для тортильи и сэндвичей "Street Food" (Roleski)
- морковь по корейски
- Вафли мультизерновые
- Гороховый суп
- Сырники 3.02
- Перец ленивый
- Салат из брокколи сладкого перца и авокадо
- Свёкла жареная
- Свекла готовая жар
- Ацидофильный&
- Печень куриная в сливках
- Борщ из концентрата Буздякский с картофелем на воде
- Рис с овощами по-индийски
- L-карнитин
- Ячка с маслом
- менорил
- Винегрет без картошки
- Рубленые котлеты 3.02
- Рис самокат по-индийски готовый
- Сырок с ароматом ванилина
- Язык говяжий отварной
- Гречневая каша в тыкве (копия)
- Gratin de choux fleur
- Гречневая паэлья
- Морковные вкусняшки
- Jump
- Карпаччо
- Фарш с овощами
- Шаурма
- Печёночный паштет (свин.)
- Йогурт эко Греко яблоко злаки
- Суп из морской капусты с яйцом
- Суп вермишелевый вегетарианский
- БУЛЬОН
- Суши
- Запеканка ПП
- Паста
- Сосиски Лососевые
- Салат из печени
- Чизкейк додо
- Манник
- Овсяноблин с сыром
- Нога куриная запеченая
Метки: Как приготовить Коктейль Гербалайф простой, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Гербалайф простой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
