Рецепт Пирог с грушей Света. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с грушей Света
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Ванилин | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Груша (Запекание) | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с грушей Света".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.4% | 714 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.8% | 1772 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 42.82 мг | 500 мг | 8.6% | 5.8% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.15 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 3.229 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9428 мг | 20 мг | 4.7% | 3.2% | 2121 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.38 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.4% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Кремний, Si | 5.677 мг | 30 мг | 18.9% | 12.7% | 528 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 35.29 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3684 г |
| Сера, S | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2619 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 34.78 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.229 мг | 18 мг | 12.4% | 8.4% | 808 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 10.397 мкг | 10 мкг | 104% | 70.1% | 96 г |
| Литий, Li | 2.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4% | 1709 г |
| Медь, Cu | 128.27 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.6% | 780 г |
| Молибден, Mo | 7.003 мкг | 70 мкг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Никель, Ni | 15.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.536 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.5% | 1213 г |
| Стронций, Sr | 62.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19333 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.4% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.4359 мг | 12 мг | 3.6% | 2.4% | 2753 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.102 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | min 16.8 г | 9.1% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с грушей Света составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 67.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ГРУШЕЙ СВЕТА
Пирог с грушей Света богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,9 %, железом - 12,4 %, кобальтом - 104 %, медью - 12,8 %
Чем полезен Пирог с грушей Света
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники с творогом
- Сырники с творогом
- Рисовые хлебцы с киноа
- Суп уха
- Хлеб злаковый
- Салат из картошки огурцов и помидор
- Капуста туш с отв курицей
- Пюре зелёный микс
- Уха
- Салат с пекинкой
- Лепешки нут отруби
- Гамбургер
- Сырная лепешка
- Яблоко флорино
- Копчёная курица и корейская морковь
- Bob's organic rolled oart
- Десерт Tartufo Vanilla
- Йогурт very berry
- Десерт Tartufo Chocolate
- Десерт Panna Cotta
- Яблочное чудо
- Oat flour brownie овсяная мука
- Омлет обычный
- Овощи пассированные
- Корнерсы киноа
- Винегрет
- Капуста тушеная
- Оладьи с яйцом
- МОЕ ПЮРЕ
- Творог с яблоками
- Брошенный бисквит с сметанным кремом
- Рис с морковью
- Треска Атлантическая
- Отбивная из филе куриных бёдер 11,02,22
- Кекс на минд.кокос.муке
- Тофу класический соймик
- Бедро куриное Вкусвилл
- ПЕЧЕНЬ НА ЛУКЕ
- Печень цыпленка с луком
- Котлеты из свиного фарша
- Фарш свиной Рестория
- Долма ирина
- Батончик шоколад миндаль апельсин
- Яичница с помидорами
- Куриная грудка, тушеная с мексиканской смесью
- Воздушные творожные маффины
- Блинчики тонкие
- Халва кунжутное арахис 11.02.22
- Омлет с цветной капустой
- Корзиночка пп с малиной
- Кукуруза Rimi консервированная
- равиоли с сулугуни и шпинатом
- Котлета кето 1
- Зефир ПП
- Тарталетки
- Рис с мясом
- Суп 1102
- Сырные палочки
- Дрожжи быстродействующие
- Пицца на нутово-отрубном тесте
- Напиток из топленого молока
- Суп гречневый
- Молоко 1,6%
- Манные кексы
- Черный глаз
- Шарлотка с яблоками
- Шоколад с миндалем
- Утка
- Блинчики 11.02.22
- Салат с редькой
- Пирожки печеные с капустой
- Авокадо 11.02.22
- Картошка-лепёшки с куриным филе Лента
- Крылья ЦБ (плечевая часть)
- Крылья ЦБ (плечевая часть) в духовке
- Шоколадный десерт
- ЯБЛОЧНЫЙ СОК БЕЗ САХАРА
- Печенье на рассоле (кето)
- Креветка Ванамей
- Пюре картофельное
- Овсяноблин
- Крупа пшеничная
- Злаковый батончик
- Каша молочная из хлопьев кукурузных
- Fit kit raspberry
- Сыр с зеленью
- Батончик апельсин и имбирь
- 3
- Сосиски суперсила
- Шоколадная паста с авокадо
- Молоки с луком
- Биг тейсти ролл
- Лимон с имбирем и тростниковым сахаром
- Треска на гриле
- Organic carob powder
- Блины с семгой и сыром рикотта
- Эклер со сливками
- Чебуреки
- Печень с нутом
- Грибы лесные ,сушеные
Метки: Как приготовить Пирог с грушей Света, калорийность 148,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с грушей Света, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
